3、手腳血液循環(huán)差。因?yàn)槿梭w的手腳相對(duì)來(lái)說(shuō)距離心臟很遠(yuǎn)，血液循環(huán)要輸送很久才能達(dá)到。如果末端循環(huán)正好比較差的話，就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)無(wú)法充分經(jīng)過(guò)手腳內(nèi)的血管，這樣我們的手腳就會(huì)感覺(jué)非常的涼，怎么也暖和不起來(lái)。
4、穿衣問(wèn)題?，F(xiàn)在很多年輕人講究時(shí)尚，到了冬天，又肥又笨重的羽絨服自然不是首選。甚至有些人在冬天還露出來(lái)腳踝，這樣能不手腳發(fā)冷嘛。保暖是必須得，天氣變冷換季就要及時(shí)添加衣服了，這樣也能從根本緩解手腳冰涼的問(wèn)題。
1、生姜
如果出現(xiàn)了明顯的手腳冰冷現(xiàn)象，還需從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體。如果可以在飲食過(guò)程中適當(dāng)進(jìn)食生姜，對(duì)手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。
很多人平時(shí)沒(méi)有注意驅(qū)寒保暖，導(dǎo)致手腳冰冷現(xiàn)象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當(dāng)進(jìn)食一些生姜來(lái)達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用，通常對(duì)手腳冰冷現(xiàn)象改善有利，防止手腳產(chǎn)生冰冷的情況威脅健康。
2、韭菜
很多人平時(shí)總是手腳冰冷，如果已經(jīng)有這種情況發(fā)生，應(yīng)該注意飲食的合理，可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜。韭菜是比較常見(jiàn)的綠色蔬菜，其功效就是補(bǔ)腎、壯陽(yáng)。
適當(dāng)進(jìn)食韭菜能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣，對(duì)手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。如果長(zhǎng)時(shí)間手腳冰冷可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜發(fā)揮良好的調(diào)理效果，通常才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
3、羊肉
如果出現(xiàn)了手腳冰涼這種表現(xiàn)可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉。羊肉是高蛋白質(zhì)食物，適當(dāng)進(jìn)食羊肉能夠取里面的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到調(diào)節(jié)身體，補(bǔ)充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
對(duì)于手腳冰冷明顯的人來(lái)說(shuō)，羊肉用來(lái)煮湯為合適，這樣身體調(diào)節(jié)合理，才能防止健康受到影響。
4、紅棗
手腳冰冷的人平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗。紅棗是比較常見(jiàn)的水果，部分人因?yàn)樨氀獙?dǎo)致血液循環(huán)受阻，如果局部血液無(wú)法繼續(xù)提供，可能就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼表現(xiàn)。
如果可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對(duì)人體健康有利，還可以獲取這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到補(bǔ)血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
5、牛肉
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，特別是在飲食過(guò)程中可以適當(dāng)進(jìn)食牛肉。牛肉也是高蛋白質(zhì)的食物，具有溫補(bǔ)身體的效果。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼如何調(diào)理，上述的方法可以改善手腳冰涼的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的手部和腳部，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，多吃一點(diǎn)能夠溫暖身體的食物。
