暈車是多數(shù)人都出現(xiàn)過(guò)的情況，暈車的人在坐車的時(shí)候會(huì)非常很難受，總是有頭痛和惡心等情況，一旦出現(xiàn)了暈車要如何緩解呢?引起人們暈車的原因有很多，可能是先天問(wèn)題，也可能是精神因素。暈車的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、坐下休息會(huì)，暈車的朋友在坐車的時(shí)候會(huì)感覺難受，如果不能忍受，可以找一個(gè)空氣好一點(diǎn)的地方坐下休息，這樣能夠很好的減少坐車帶來(lái)的不適，聞到新鮮的空氣能夠讓大家感覺頭暈?zāi)X脹，此時(shí)坐下來(lái)休息可以讓全身放松，能改善暈車癥狀。
2、吃點(diǎn)酸的，一些人在暈車后會(huì)有嘔吐的情況，要知道酸味的東西止吐的效果是非常好的，暈車的朋友可以吃酸性食物，像是橘子、山楂等，它們能夠有效的減少胃部不適，也能起到提神的效果，坐車的時(shí)候感覺難受，就可以含一顆話梅改善癥狀。
3、喝碗姜湯，姜湯有很好的驅(qū)寒作用，它也有比較好的改善暈車的效果。不過(guò)有一點(diǎn)需要注意一下，如果體質(zhì)是熱性的人，不能吃生姜，也要飲用生姜湯，生姜是驅(qū)寒的食物，如果熱性體質(zhì)的人飲用，很有可能會(huì)有不適的情況。
4、洗個(gè)澡睡一覺，對(duì)于暈車者如到家后還是很難受的，這時(shí)可以洗個(gè)澡睡一覺，洗澡可緩解全身的疲勞，讓全身放松，同時(shí)還能清除掉身上沾的車上的一些讓自己不適的異味，尤其是汽油味，所以洗澡睡覺后會(huì)感到清爽很多，休息好的也就不會(huì)那么難受了。
暈車的原因
第一、前庭器敏感：前庭器是人體的重要器官之一，能夠維持著人們的運(yùn)動(dòng)平衡。對(duì)于一些前庭器敏感的人群而言，坐車的時(shí)候就會(huì)讓前庭器誤認(rèn)為身體是在活動(dòng)而產(chǎn)生的晃動(dòng)感，這樣就會(huì)讓大腦接受錯(cuò)誤信息，從而導(dǎo)致身體產(chǎn)生一些不適癥狀，包括惡心、嘔吐等。
第二、身體貧血：一般來(lái)講，體質(zhì)不好或者貧血的人更容易出現(xiàn)暈車的現(xiàn)象。針對(duì)這種情況，大家首先要做的就是改善自我體質(zhì)，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)鐵食物，而且要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，只有改善貧血或者體質(zhì)虛弱的問(wèn)題，才可以解決暈車的現(xiàn)象。
第三、心理因素：出現(xiàn)暈車的情況與自身心理因素其實(shí)有著很大關(guān)聯(lián)，如果心情煩悶的時(shí)候，坐車就很容易出現(xiàn)暈車的現(xiàn)象，然而在心情比較放松的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)暈車癥狀明顯減輕。針對(duì)這種情況首先要做的就是放松身心，而且是從身體到心理都要完全放松，盡量不要在心情壓抑的時(shí)候坐車，這樣就可以減少暈車的發(fā)生幾率。
第四、植物神經(jīng)功能紊亂：汽車啟動(dòng)或者運(yùn)行的過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致前庭受到刺激，從而出現(xiàn)前庭功能失調(diào)的現(xiàn)象，引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂。這種情況下就會(huì)導(dǎo)致胃腸平滑肌產(chǎn)生痙攣，之后便會(huì)引發(fā)嘔吐的癥狀。
