春困的原因 春困可能是身體發(fā)出的求救信號(hào)

  現(xiàn)在是春天了,春困也跟著一起來了,很多人認(rèn)為春困是根據(jù)自然出現(xiàn)的癥狀,其實(shí)并不然,導(dǎo)致春困的原因有很多,大家要了解一下。春困總是存在會(huì)影響到人們的生活和工作,此時(shí)要如何改善呢?春困吃什么食物好?

  春困的原因

  1.貧血。貧血這種疾病會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段,它首先出現(xiàn)的癥狀就是乏力犯困,此時(shí)人們還可能存在這頭暈、頭痛和耳鳴等癥狀,大家還可能存在注意力不集中和面色蒼白等癥狀。

貧血這種疾病會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段

  所以在春季的時(shí)候,有貪睡或是面色蒼白的癥狀,應(yīng)該要到醫(yī)院做個(gè)血常規(guī)的檢查或是貧血四項(xiàng),看看是不是得了貧血。找到引起犯困的原因是很重要的,在治療好貧血后,春困的癥狀就會(huì)得到改善。

  2.大腦缺氧。一些中來年朋友存在這血管硬化、腦血流量減少的情況,這樣很有可能會(huì)讓腦部細(xì)胞缺血缺氧,長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致犯困、乏力等癥狀,在春困的時(shí)候還伴隨著記憶力下降反應(yīng)遲鈍等癥狀,也可能是神經(jīng)系統(tǒng)和腦血管的問題。

  3.肝臟疾病。肝病的表現(xiàn)通常比較隱蔽、遷延,疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨床特點(diǎn)之一。如果疲勞犯困的同時(shí),出現(xiàn)皮膚發(fā)黃粗糙、惡心、厭油膩、食后脹滿等癥狀,要盡早排查肝病。及時(shí)進(jìn)行病毒學(xué)檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。

  4.睡眠性呼吸障礙。由于某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停,導(dǎo)致機(jī)體缺氧,身體器官得不到很好修復(fù),白天很容易出現(xiàn)困倦、乏力、嗜睡等癥狀。對(duì)于肥胖或打鼾比較嚴(yán)重的人,出現(xiàn)上面的問題,好觀察有無睡眠呼吸暫停,必要時(shí)及時(shí)治療。

  5.心臟病。冠心病、風(fēng)心病、肺心病等心臟問題,可能導(dǎo)致心臟功能障礙,使血液循環(huán)不暢,乳酸等代謝產(chǎn)物積聚在組織內(nèi),使人產(chǎn)生疲勞感。如果同時(shí)有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀,特別是在活動(dòng)后癥狀加重、休息后減輕,好查查心臟,如做心電圖、心臟彩超等。

冠心病、風(fēng)心病、肺心病等心臟問題

  6.糖尿病。部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的癥狀并不十分明顯,而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發(fā)癥狀。這是由于葡萄糖不能被完全氧化,加上組織失水、電解質(zhì)失衡等造成。因此,中年人或有糖尿病危險(xiǎn)因素的人一定要定期檢查血糖,及早發(fā)現(xiàn)和治療。

  春困如何改善

  1、積極鍛煉

  身體不活動(dòng)起來的話,整個(gè)人會(huì)變得更懶勁,更加沒有活力,更容易想睡覺。所以說,建議要積極參加鍛煉,堅(jiān)持鍛煉有助改善或者促進(jìn)人體的血液循環(huán),讓肢體舒展開來。這樣子才能使得淤積在身體內(nèi)的物質(zhì)循環(huán)起來,幫助陽氣升發(fā)。

  2、用冷水洗臉

  平常人們感到困倦的時(shí)候,會(huì)習(xí)慣洗個(gè)冷水臉,通過冷水刺激皮膚,提高機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)興奮度,來趕走困意。當(dāng)你春困嚴(yán)重的話,也可以采用此方法。建議午休起來之后,洗個(gè)冷水臉,因?yàn)閯偹训臅r(shí)候,整個(gè)人還沒從睡眠中醒過來。用冷水刺激一下,更容易清醒起來。

  3、保證睡眠

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