4、喝對(duì)花茶
A、春季喝茉莉花茶，能夠提神醒腦，而且還有去寒邪的功效。泡法是這樣子的：準(zhǔn)備好3G的茉莉花，將其放入茶杯中，倒入已經(jīng)燒開的水沖泡，隨即蓋上杯蓋燜一下就可以喝了，而且香味會(huì)更濃郁一些。
B、玫瑰花茶很多女人平常的時(shí)候就有在喝，因?yàn)檫m量喝一些有助活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌。小編提醒，玫瑰花茶還能夠消除疲勞，所以說，春季容易犯困的人，可以多飲用一些。泡法是這樣子的：將6至10片的干玫瑰花瓣放入茶杯中，再?zèng)_入熱水加蓋燜一會(huì)就可以飲用光了。
1.大蒜
大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。
2.韭菜
春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時(shí)多吃韭菜可增強(qiáng)人體的脾胃之氣，強(qiáng)化肝功能。經(jīng)歷了一個(gè)嚴(yán)冬的“養(yǎng)精蓄銳”，韭菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。此時(shí)的韭菜，葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。
3.三文魚
魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。
4.麥片
研究發(fā)現(xiàn)，如果早餐中的纖維含量比較高，饑餓感就比較低，不會(huì)有饑腸轆轆的感覺。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
5.山藥
山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用，及時(shí)“消滅”入侵體內(nèi)的細(xì)菌、病毒，讓流感等傳染性疾病“繞道而行”。因此，醫(yī)生有話，平素容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了春困的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況是春困了。在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，特別是在春季經(jīng)常犯困的人，應(yīng)該要注意調(diào)理身體，找到具體的因素，才能改善犯困癥狀。
