如何排除體內(nèi)毒素 堅(jiān)持做好這5點(diǎn)將體內(nèi)毒素排盡(2)

  4、長(zhǎng)期熬夜,長(zhǎng)期熬夜也是一個(gè)導(dǎo)致體內(nèi)血毒淤積的重要因素,中醫(yī)認(rèn)為,我們的肝臟是幫身體排毒的重要器官,在夜晚11點(diǎn)至1點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)肝臟排毒功能是旺盛的,如果這段時(shí)間還沒(méi)有休息,而處于瘋狂的工作或玩耍狀態(tài)中,就會(huì)影響到肝臟排毒功能,時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)鸶闻K病變,導(dǎo)致體內(nèi)血毒越來(lái)越多。

長(zhǎng)期熬夜也是一個(gè)導(dǎo)致體內(nèi)血毒淤積的重要因素

  排毒吃什么食物

  1、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。

  不過(guò),對(duì)于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。

  2、紅糖排毒

  紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強(qiáng)力的“解毒”功效,能將過(guò)量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出,通過(guò)全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。

  另外,紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用,能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng),避免出現(xiàn)色素反彈,真正做到美白

  3、多吃番薯排毒

  番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外,有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C

  4、空腹喝蜂蜜

  蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

  蜂蜜中所含的糖類(lèi)比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因?yàn)?,太熱或太冷都?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

  5、空腹喝涼牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng),二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了如何排除體內(nèi)毒素,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能將體內(nèi)的毒素排出去了。生活中大家要注意自己的飲食,多吃一點(diǎn)能清理腸胃的食物,也要常喝水,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

如何排除體內(nèi)毒素 排毒吃什么食物 毒素形成的原因 
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