人們身體儲(chǔ)存水分的能力有限，根據(jù)科學(xué)研究，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)身體水分不充足的情況時(shí)，就會(huì)特別容易出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)，因此，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體的水分，能夠幫助提神，特別是對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，以及長(zhǎng)期在高溫環(huán)境下的人，都非常的有效。
促進(jìn)睡眠
對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，適當(dāng)?shù)暮缺瓬亻_(kāi)水，就如同用熱水泡腳一樣，對(duì)于更快的入眠都會(huì)有一定的幫助的。但是等千萬(wàn)不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起來(lái)排尿也是會(huì)影響到正常的睡眠的。
除煩
心情不好的時(shí)候，就大口大口的喝水。因?yàn)槿嗽诟杏X(jué)不開(kāi)心的時(shí)候，體內(nèi)的腎上腺素就會(huì)上升，此時(shí)如果喝足夠多的水的話(huà)，就有助于將這些使你心情不好的因素排出體內(nèi)，這樣就有助于你保持一個(gè)好的心情。
喝白開(kāi)水好還是純凈水好
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水其實(shí)就是燒開(kāi)之后的自來(lái)水，而純凈水就是單純的“純粹、干凈的水”。純凈水在過(guò)濾凈化的過(guò)程中也會(huì)過(guò)濾掉水中對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以如果是長(zhǎng)期飲用的話(huà)，建議還是喝白開(kāi)水更好。
早前人們對(duì)飲用水沒(méi)有那么多的講究時(shí)，大多數(shù)人家中都是喝白開(kāi)水。白開(kāi)水是自來(lái)水經(jīng)過(guò)100度的燒沸后再冷卻下來(lái)的水，這個(gè)過(guò)程中破壞了少量的有害物質(zhì)，使其還保留了許多的微生物和礦物質(zhì)。白開(kāi)水因?yàn)槭亲詠?lái)水，其中含的礦物質(zhì)還是相對(duì)豐富的，因此燒開(kāi)水的壺內(nèi)壁上會(huì)結(jié)厚厚的水垢，這就是礦物質(zhì)存在的表現(xiàn)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了喝白開(kāi)水的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道為什么大家都建議經(jīng)常喝白開(kāi)水了。經(jīng)常為身體補(bǔ)水水分，不但能起到減肥的作用，也能減少身體脫水的問(wèn)題。
