體寒就是人們說(shuō)的身體虛寒，這類人群會(huì)比較虛弱，很多女性就是這樣的體質(zhì)，如果不能盡早的調(diào)理，影響到身體的健康，有體寒后要怎么調(diào)理?導(dǎo)致體寒的原因有很多，有飲食問(wèn)題也有不注意保暖，體寒的朋友在生活中吃什么食物好?
1、調(diào)理脾胃：脾胃好了身體會(huì)更好，一般體寒的人脾胃也會(huì)變得虛弱，大家要調(diào)理好脾胃，一些人喜歡吃冰冷的食物，這樣會(huì)給脾胃造成一定的影響，也會(huì)加重體寒的癥狀，這些人要多吃溫?zé)岬氖澄?，如生姜、?dāng)歸、紅棗、羊肉。
2、運(yùn)動(dòng)：體寒的人基本都不愿意運(yùn)動(dòng)，不管是在工作還是生活中經(jīng)常坐著，這樣對(duì)健康有一定的影響，會(huì)加重體寒的情況，大家要每天適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣能加速血液的循環(huán)速度，還可以促進(jìn)水分代謝，去除體內(nèi)寒氣。
3、泡澡：體寒朋友在生活中可能會(huì)怕冷，泡熱水澡是很好的一種方法，大家可以根據(jù)身體的狀態(tài)加入適合自己的中藥泡澡，這樣能起到不錯(cuò)的驅(qū)寒效果。如果大家沒有浴缸，也可以選擇泡腳，這樣能很好的改善體寒。
4、艾灸：這種是中醫(yī)療法可以驅(qū)寒、祛濕、促進(jìn)氣血循環(huán)，幫助改善體寒，體寒的人氣血循環(huán)不好，可以通過(guò)艾灸進(jìn)行調(diào)理。
5、生姜茶：體寒是的人可以經(jīng)常飲用生姜紅糖茶，生姜可以清寒濕、暖脾胃，和紅糖一起搭配食用會(huì)讓身體變暖和。
6、經(jīng)期保暖：體感的女性在經(jīng)期要注意身體的保暖，特別是腹部，而且不要用冷水洗頭，也不要淋雨，夏天不要經(jīng)常吹空調(diào)。
體寒的原因
1、飲食：夏天的時(shí)候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來(lái)的水果直接就吃的話，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒。
2、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會(huì)變?nèi)?，?nèi)寒就會(huì)出現(xiàn)了。現(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會(huì)消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運(yùn)行過(guò)慢，就會(huì)滋生出內(nèi)寒引起體寒。
