4、不保暖：現(xiàn)在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元氣旺盛的地方，腰是腎之府，脖子和后背是陽經(jīng)主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會容易受寒，長期這樣就會形成寒性體質(zhì)了。
5、懶：只有經(jīng)常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變?nèi)?，?nèi)臟功能減少，寒氣就會從內(nèi)生出。
6、外寒：外寒就是因為環(huán)境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話，就會容易受到風(fēng)寒的侵蝕，引起體寒。
1、榴蓮：榴蓮有大補的功效，經(jīng)常食用可以強健身體、補血益氣、活血散寒、健脾補氣、補腎壯陽，暖和身體。特別適合病后體弱、體質(zhì)虛寒的婦女食用。
2、羊肉：羊肉能御風(fēng)寒、溫補氣血、滋養(yǎng)肝腎和脾胃，對體虛怕冷、氣血兩虧、營養(yǎng)不良有很好的調(diào)理效果，體寒的人常吃羊肉可補虛益氣、促進血液循環(huán)、增強抵抗力。
3、牛肉：牛肉是一種很有營養(yǎng)的食物，含有豐富的鐵、鋅、鎂、維生素B12等營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認為牛肉有補益氣血、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨的作用，天氣寒冷的時候食牛肉有暖胃作用，適合體質(zhì)虛弱的人補益身體。體寒的人可以用牛肉、黨參、黃芪和肉桂一起燉湯喝。
4、桂圓肉：桂圓性味甘溫，有補益氣血、健脾益胃、補心安神、養(yǎng)血助眠的作用，桂圓肉大棗湯、桂圓肉燉烏雞都非常適合體寒的人吃。
5、狗肉：狗肉屬于溫補的食物，滋補功效非常好，體寒的人都有腎陽不足的癥狀表現(xiàn)，多吃狗肉可以補腎陽、益氣血、祛寒暖胃，改善體寒引起的不適。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善體寒了，生活中大家要護理好自己的身體，要多為身體補充溫性食物，也要堅持做運動，體寒比較嚴重的人，應(yīng)該要盡早的治療。
