4、適量進行戶外運動
進行戶外運動可以增強新陳代謝，還能提高身體調(diào)節(jié)體溫的能力，氣溫驟降之后，也要注意適量的戶外運動，但是有強風(fēng)、氣溫較低時可以減少外出的概率，在氣溫較高的時候可以外出活動活動。每個人的體質(zhì)不同，可以根據(jù)自己的身體情況來選擇合適的運動方式，以免對身體健康造成影響。
1、預(yù)防哮喘、慢阻肺
經(jīng)過冷空氣的刺激之后，氣道的免疫力會下降，而且功能受到影響，有可能會引起咳嗽、哮喘、呼吸困難等情況。如果本身就患有這些疾病的人，天氣寒冷時要減少外出，注意保暖，降低哮喘復(fù)發(fā)的幾率。
2、預(yù)防腦卒中
氣溫驟降，晝夜溫差較大，會刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)，造成小動脈血管痙攣，從而導(dǎo)致血壓升高，增加患腦卒中的概率。
3、預(yù)防胃病發(fā)作
寒冷的天氣會刺激毛細血管的收縮，從而影響胃液的分泌和胃部的血液循環(huán)，導(dǎo)致急性胃痙攣、胃潰瘍等疾病。本身有胃病的朋友要注意胃部的保暖，防止胃部受涼，還要注意多吃溫?zé)崾澄?，少吃寒涼食物?/p>
結(jié)語：寒潮來襲，如果沒有做好防寒保暖的措施，身體患病的概率會增加。建議大家要做好防寒保暖的措施，還要注意飲食的健康，可以在天氣較為溫暖的時候進行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，增強身體御寒的能力。
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