冬季天氣寒冷，很多人喜歡和朋友聚在一起吃火鍋，一群人聚在一起吃火鍋，不僅能享受到美食，也能感受到和朋友在一起的快樂，但是也因為年底比較忙碌，疏忽了對身材的管理，導(dǎo)致體重增加。在平時一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，減少能量攝入。飲食要合理，避免暴飲暴食，還要注意三餐有規(guī)律。
4、適當(dāng)鍛煉
想要身體更健康，鍛煉是不可缺少的。有的人因為天氣太過寒冷，就不愿意外出運動，整天都在家中，這樣做讓身體的新陳代謝減慢，還會影響血液循環(huán)，長期不運動還會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過多，造成肥胖，還有可能影響心理健康，出現(xiàn)抑郁、煩悶的情緒。
冬季也要堅持運動，可以適當(dāng)減少運動量，在天氣較為暖和的時候外出運動一會，如果天氣實在太過寒冷，在家中進(jìn)行一些舒展的運動也能促進(jìn)血液循環(huán)、消耗體內(nèi)多余的能量。
5、按時服藥
如果需要服用藥物來控制高血壓、高血糖或者治療其他疾病，在冬季需要定期隨診并且按照醫(yī)囑按時服藥，以免因為停服藥物引起血糖、血壓波動，危害身體健康。
結(jié)語：氣溫太低對身體健康會產(chǎn)生一定影響，會增加患呼吸道疾病和心臟疾病的幾率，在平時的生活中，一定要注意防寒保暖、合理飲食、適當(dāng)鍛煉、按時服藥，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)，以免錯過治療時機(jī)，增加治療的難度。
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