春節(jié)假期很快就結(jié)束了，在假期中我們感受了春節(jié)的熱鬧，也體會(huì)了親朋好友相聚的快樂，當(dāng)假期結(jié)束之后，想到要上班，不少人都感覺到不開心，還有的朋友犯了“節(jié)后綜合癥”，那么什么是節(jié)后綜合癥?出現(xiàn)節(jié)后綜合癥，可以做哪些事情來緩解?
什么是節(jié)后綜合癥
在較長(zhǎng)的假期中，多數(shù)人會(huì)熬夜、暴飲暴食，這些不良習(xí)慣會(huì)讓我們的身體透支，在重返工作或?qū)W習(xí)崗位之后，生理和心理上會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，常見的癥狀有焦慮、煩躁、沮喪、不安等，嚴(yán)重時(shí)還有可能出現(xiàn)失眠、食欲不振、血壓升高等癥狀，不僅影響學(xué)習(xí)和工作的效率，也會(huì)影響身體的健康。
在春節(jié)假期中，多數(shù)人和家人團(tuán)聚，感受到親情的溫暖，假期結(jié)束之后又要離開親人，返回工作崗位，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥的幾率比較高;還有的人在春節(jié)期間生活起居不規(guī)律，經(jīng)常熬夜聚會(huì)、打游戲，身體容易出現(xiàn)疲勞、睡眠不足的情況，在飲食上還會(huì)吃很多能量較高的食物，對(duì)身體健康產(chǎn)生了不利影響，也會(huì)誘發(fā)節(jié)后綜合癥的出現(xiàn)。
1、 調(diào)節(jié)飲食
很多家庭為了迎接新年的到來，都會(huì)準(zhǔn)備很多豐盛的食物，親朋好友之間相聚也難免會(huì)吃大魚大肉，攝入了過多高能量的食物，勢(shì)必會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)消化不良，甚至還會(huì)引發(fā)急性胃腸道疾病。
