那些喜歡開燈睡覺的人 了解了這5個(gè)危害后還開燈嗎

  睡覺時(shí)間是身體修復(fù)的時(shí)間,如果因?yàn)槠渌囊蛩囟绊懥怂哔|(zhì)量,則會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一定影響。有些朋友因?yàn)楹ε潞诎?,有的人?dān)心起夜不方便,就開著燈睡覺,這樣睡覺好嗎?對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生什么不良影響嗎?有的人喜歡在床頭放一些物品,放哪些物品會(huì)影響睡眠質(zhì)量呢?

  開燈睡覺的危害

  1、傷害眼睛

  經(jīng)常開燈睡覺對(duì)眼睛會(huì)造成一定影響,尤其對(duì)于嬰幼兒來說。有的家長(zhǎng)想著帶孩子方便,就將燈開著睡覺,開燈睡覺時(shí)強(qiáng)光會(huì)透過眼皮,影響嬰幼兒的睫狀肌,如果睫狀肌長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài),無法放松,則容易增加近視的幾率。

影響嬰幼兒的睫狀肌

  通常來說,我們的視網(wǎng)膜上存在光線感知的細(xì)胞,大腦會(huì)接收到來自視網(wǎng)膜的細(xì)胞,從而分泌褪黑素,如果總是開燈睡覺,會(huì)減少褪黑素的分泌量,影響睡眠質(zhì)量。

  2、降低身體免疫能力

  長(zhǎng)期開燈睡覺,會(huì)影響身體內(nèi)的褪黑素的分泌,導(dǎo)致睡覺質(zhì)量下降,還會(huì)影響心臟的健康,而且長(zhǎng)期處于睡眠不足的狀態(tài),也會(huì)降低身體的免疫能力。

長(zhǎng)期開燈睡覺,會(huì)影響身體內(nèi)的褪黑素的分泌

  3、會(huì)讓人長(zhǎng)胖

  想要保持好身材,一定要保證充足的睡眠,如果長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)在無意識(shí)中增加能量的攝入量,從而影響減肥。而且我們的體內(nèi)有棕色脂肪和白色脂肪,開燈睡覺會(huì)影響棕色脂肪的生成,從而導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積,也會(huì)讓我們長(zhǎng)胖。

床頭不宜放哪些物品 開燈睡覺的危害 
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