手腳冰涼怎么回事 建議做好這5件事讓手腳暖和起來(lái)

  當(dāng)我們遇到寒冷天氣時(shí),如果沒有做好手腳的保暖工作,手腳就會(huì)一直冰涼。有部分女性朋友,即使穿很多衣服手腳還是處于冰涼狀態(tài),那么手腳冰涼是怎么回事?在平時(shí)的生活中,可以通過哪些方式來(lái)改善手腳冰涼的情況?

  手腳冰涼怎么回事

  我們的皮膚有冷覺感受器,也會(huì)隨著外界的溫度來(lái)調(diào)節(jié)體表的溫度,當(dāng)外界溫度過低時(shí),血液會(huì)更多地流向心臟起到自我保護(hù)的作用,四肢中的血流量就會(huì)減少,從而導(dǎo)致手腳冰涼的情況出現(xiàn)。

我們的皮膚有冷覺感受器,也會(huì)隨著外界的溫度來(lái)調(diào)節(jié)體表的溫度

  有研究表明,女性的體表溫度比男性要低一些,而且女性的血壓相較于男性來(lái)說,會(huì)更低一些,所以女性朋友更容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

  平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量不足、吸煙喝酒也會(huì)導(dǎo)致末梢的血液循環(huán)減慢,從而造成手腳冰涼。

  手腳冰涼如何緩解

多數(shù)朋友出現(xiàn)手腳冰涼的情況是因?yàn)槠綍r(shí)的運(yùn)動(dòng)量不足

  1、適量運(yùn)動(dòng)

  多數(shù)朋友出現(xiàn)手腳冰涼的情況是因?yàn)槠綍r(shí)的運(yùn)動(dòng)量不足,建議大家平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩、跳舞等,如果不喜歡這些運(yùn)動(dòng),散散步也是很好的運(yùn)動(dòng)方式,有助于促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)后微微出汗,說明運(yùn)動(dòng)量比較合適,需要注意避免大汗淋漓,尤其是天氣較為寒冷時(shí)。在運(yùn)動(dòng)之后要適量補(bǔ)充水分,以免因?yàn)槌龊箤⑺謳ё?,?dǎo)致身體缺水。

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