經(jīng)常手腳冰涼的人在平時可以曬曬太陽,尤其是曬曬后背。中醫(yī)認為,人體的許多經(jīng)脈都在后背上,曬曬后背能讓身體暖和起來,還能疏通經(jīng)絡。
3、適量食用溫性食物
既然手腳總是冰涼的,在平時的飲食中,就要少吃一些寒涼食物,比如冰淇淋、西瓜、梨子、螃蟹等食物,可以適當補充一些溫性食物,比如羊肉、牛肉等,在烹飪時也可以適當添加辣椒、胡椒等調(diào)味品,促進血液循環(huán),緩解手腳冰涼的情況。
4、睡前泡腳
很多人都知道泡腳能促進身體血液循環(huán),這對于手腳冰涼的人來說,是一種非常好的調(diào)理方法。手腳冰涼的人可在睡前泡泡腳,之后穿上暖和的襪子讓腳部保持溫暖。在泡腳之后,可以根據(jù)自己的實際情況揉揉腳,對腳底的經(jīng)絡進行按摩,幫助疏通經(jīng)絡,加快血液流動。
5、做好保暖工作
想要手腳暖和起來,還是要做好保暖工作,雖然現(xiàn)在氣溫有所升高,但是天氣還是比較冷,不建議大家盡早將厚衣服脫下,也不建議穿太緊的衣服,以免影響血液循環(huán),導致神經(jīng)末梢的血流更加緩慢。足部的保暖也非常重要,可以穿純棉的襪子,保持足部的干燥、舒爽,再穿上保暖性較好的鞋子,保證足部的溫暖。
結(jié)語:有些朋友長期手腳冰涼,主要是因為末梢的血液循環(huán)不暢導致的,建議大家平時要多進行運動來促進血液循環(huán)。此外,要注意保暖,穿溫暖舒適的衣服,和美相比,健康更加重要。
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