擁有并保持一個(gè)纖細(xì)勻稱(chēng)的良好身材，不僅能夠讓人充滿(mǎn)自信心，減少身材方面的焦慮，還可以在一定程度上降低和肥胖有關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。反之，如果平時(shí)肆意吃喝，吃完就睡，睡醒還不活動(dòng)、健身，然后又發(fā)現(xiàn)自己胖了5斤，甚至10斤，這種情況下則會(huì)給身體帶來(lái)多方面的變化，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危害到身體健康，要加以注意!
比如長(zhǎng)胖后，可有以下方面的變化
1、身材變得不美觀
現(xiàn)代人大多都“以瘦為美”，認(rèn)為瘦是百搭，瘦的時(shí)候感覺(jué)身體非常輕盈、舒暢，穿什么衣服都好看，不由自主地讓人愉悅起來(lái)。而胖了之后，體型就是明顯、直觀的變化，比如遮不住的小肚子，腰圍大了好幾圈，胳膊肘、大小腿明顯變粗，不縮脖子也能看到雙下巴，穿啥衣服都不好看等。
2、變得自卑，畏首畏尾
生活中，不少人喜歡圍在一起議論、歧視，甚至欺負(fù)那些比較肥胖的人，雖然明知道不應(yīng)該去理會(huì)，但是長(zhǎng)期下來(lái)很容易對(duì)心理健康產(chǎn)生影響，變得不自信、自卑、退縮、厭棄、做啥事都畏首畏尾等。
3、呼吸和行動(dòng)都變得費(fèi)力
