我們?cè)谏钪谐?huì)看到人到了中年之后,體重就會(huì)有所增加,尤其是男性朋友,隨之而來(lái)是體型的改變,比較明顯的變化就是肚子越來(lái)越大,我們稱之為“發(fā)?!?,男性中年“發(fā)福”的原因有哪些?
一、內(nèi)在因素
1、肌肉量減少
從生理學(xué)的角度來(lái)說(shuō),中年之后體重增加主要是因?yàn)榧∪饬繙p少,尤其是骨骼肌,骨骼肌占肌肉總量的70%,如果骨骼肌減少了,我們攝入的糖分消耗也會(huì)減少,這些糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化成為脂肪。
2、代謝變慢
我們身體中的肌肉含量在25歲之后會(huì)慢慢下降,肌肉數(shù)量減少,體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝也會(huì)減慢。身體的基礎(chǔ)代謝會(huì)消耗掉很多能量,代謝快,體內(nèi)的能量消耗也快,產(chǎn)生的剩余能量也很少會(huì)轉(zhuǎn)變成為脂肪?;A(chǔ)代謝下降之后,身體中能量消耗就會(huì)減少,剩余的能量增多,自然就會(huì)轉(zhuǎn)變成為脂肪,囤積在體內(nèi)。
3、骨骼和皮膚的老化
隨著年齡的增長(zhǎng),骨骼和皮膚的也會(huì)慢慢老化,從而讓基礎(chǔ)代謝變得更加緩慢。人體到了40歲之后,基礎(chǔ)代謝會(huì)急劇下降,從而導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。
二、外在因素