2、刻意進(jìn)行休息
當(dāng)我們感覺到疲憊時(shí),放下手中的工作好好休息一下吧。放棄休息的時(shí)間來進(jìn)行工作,并不意味著有更多勞動所得,反而會因?yàn)槠趯?dǎo)致工作效率降低,休息之后身體和大腦放松了工作效率反而會更高。
如果一天的工作非常繁雜,大家可以合理安排,計(jì)劃出休息的時(shí)間,也可以計(jì)劃一下休息的方式,比如散步半小時(shí)或者看看書、聽聽音樂。周末可以刻意參加一些活動,讓身體的精神都充滿活力。
3、培養(yǎng)自己的愛好
很多人忙于工作沒有自己的愛好,休息時(shí)只會在家看手機(jī)、看電視、睡覺,其實(shí)培養(yǎng)一個(gè)深度的愛好也是一種很好的休息方式。當(dāng)我們做自己感興趣的工作時(shí),身心會非常放松,不僅能緩解壓力,還會讓我們提升幸福感。此外,有研究發(fā)現(xiàn),有深度愛好的人患病幾率也會有所下降。
4、將工作和休息剝離開
不少人休息時(shí)還想著工作,休息就是休息,盡可能將工作和休息剝離開來,如果實(shí)在有工作沒有完成,建議盡早將其完成,將剩下的時(shí)間用來休息,不要拖拉等到休息時(shí)間快結(jié)束時(shí)再完成,這樣既休息不好,工作效率也不高。
結(jié)語:休息對我們的健康來說非常重要,建議大家將休息和工作分離開,休息時(shí)讓自己全身性放松,盡量做一些自己感興趣的事情,為休息賦予意義,休息好了我們在工作時(shí)才能有更多好的靈感,工作效率也會得到提高。
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