你會休息嗎 教你4招讓休息更有效

  大家都知道要勞逸結(jié)合,工作的時候認真工作,休息的時候好好休息,但是很多人休息之后工作卻感覺更累了,這就是因為休息的方式不正確,其實休息也分好幾種,大家可以選擇合適自己的休息類型。如果認為你不會休息,今天就教你幾招,提升你休息的質(zhì)量。

  休息的種類有哪些

  1、積極休息

  什么叫做積極休息呢?其實就是在休息時主動做一些自己感興趣的事情或者進行適量運動,還有些人喜歡在休息時出去吃好吃的食物、旅游,這就屬于積極休息。雖然身體會感覺有些累,但是內(nèi)心會得到了滿足。

其實就是在休息時主動做一些自己感興趣的事情或者進行適量運動

  2、被動休息

  被動休息不包含身體運動,比如在家看電視、聽音樂、看書等就稱為被動休息。

  3、社交休息

  我們都有朋友,平時工作比較繁忙時沒有時間和朋友相聚,趁著休息時間和朋友聊聊天、吃吃飯,分享各自有趣的事情和煩惱,也會讓我們感覺到非常放松、心情愉悅,這就是社交休息。

平時工作比較繁忙時沒有時間和朋友相聚

  好好休息要怎么做

  1、認識到休息和工作都很重要

  休息和工作都非常重要,當(dāng)我們休息時,注意力是分散的,大腦的默認模式網(wǎng)絡(luò)就會比較活躍,想像力和創(chuàng)造力會得到提升,所以很多靈感是在休息時迸發(fā)出來的。

休息的種類有哪些 好好休息要怎么做 
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