高考即將來(lái)臨,很多考生和家長(zhǎng)都感覺到非常緊張、焦慮,不少家長(zhǎng)會(huì)非常注重孩子的營(yíng)養(yǎng),給孩子吃非常豐盛的食物,也有些家長(zhǎng)會(huì)給孩子吃一些保健品。家長(zhǎng)緊張焦慮是非常正常的,但是在臨考前的這段時(shí)間內(nèi),家長(zhǎng)不宜做這幾件事情,以免影響孩子的健康耽誤孩子正常發(fā)揮。
1、給孩子吃一些之前沒有吃過的新奇食物
有些家長(zhǎng)為了孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),緩解孩子緊張焦慮的情緒,會(huì)給孩子做一些之前沒有吃過的食物。這些食物可能腸胃不適,還有可能引發(fā)過敏,對(duì)健康造成不良影響。
還有些家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備的食物非常油膩,認(rèn)為多吃些魚肉對(duì)健康更有利,這些食物中的脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量非常高,過量食用會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),還有可能引發(fā)消化不良。
建議考生在考試之前的飲食盡量不要改變,平時(shí)可以吃一些水果補(bǔ)充維生素、磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。需要注意的是,吃冷飲可能會(huì)影響消化系統(tǒng)的健康,還可能減少大腦的供血量降低學(xué)習(xí)效率,因此不建議食用。
2、給孩子喝一些含有咖啡因的飲品來(lái)提神
考生經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí),身體難免會(huì)非常疲倦,有些家長(zhǎng)為了讓孩子保持良好的精神狀態(tài)給孩子喝一些富含咖啡因的飲品。有醫(yī)生表示,咖啡因雖然能幫助提神,但是對(duì)青少年來(lái)說過量飲用很有可能導(dǎo)致身體不適。