你喜歡躺著玩手機(jī)嗎 五大危害建議了解一下

  隨著電子產(chǎn)品的普及,很多人都手機(jī)不離手,有些人在睡覺之前也會(huì)躺在床上玩會(huì)手機(jī),那么躺著玩手機(jī)的危害有哪些呢?不少人因?yàn)椴捎貌徽_的姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),導(dǎo)致頸椎、腰椎等部位出現(xiàn)異常,那么玩手機(jī)的正確姿勢(shì)是什么?

  躺著玩手機(jī)的危害

  一、頸椎受損

  長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致頸椎處于一個(gè)不自然的姿勢(shì),使頸椎處于過度伸展的狀態(tài)。這樣容易引起頸椎疲勞和頸椎病,甚至引起頸椎間盤突出等嚴(yán)重問題。

長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致頸椎處于一個(gè)不自然的姿勢(shì)

  二、眼睛受損

  躺著玩手機(jī)時(shí),眼睛距離手機(jī)的距離過近,容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力下降等問題。長(zhǎng)期如此,還可能導(dǎo)致近視、散光等眼部問題。

  三、胃腸不適

  躺著玩手機(jī)時(shí),身體處于一個(gè)不自然的姿勢(shì),容易導(dǎo)致胃腸不適,如消化不良、胃酸倒流等問題。長(zhǎng)期如此,還可能導(dǎo)致胃病等嚴(yán)重問題。

  四、影響睡眠質(zhì)量

  躺著玩手機(jī)會(huì)刺激大腦,使人處于一個(gè)興奮狀態(tài),容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。長(zhǎng)期如此,還可能導(dǎo)致失眠等嚴(yán)重問題。

  五、容易引起意外事故

  躺著玩手機(jī)時(shí),容易不知不覺地陷入手機(jī)中,忽略周圍的環(huán)境。這樣容易導(dǎo)致意外事故的發(fā)生,如摔倒、碰撞等。

容易引起意外事故

  六、影響心理健康

  長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)容易導(dǎo)致孤獨(dú)感、抑郁等心理問題。同時(shí),過度沉迷于手機(jī)游戲、社交軟件等,還可能導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮等問題。

玩手機(jī)的正確姿勢(shì) 躺著玩手機(jī)的危害 
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