一、保持正確的坐姿
在使用手機(jī)時(shí)，好是坐在椅子上，保持腰背挺直，雙腳平放在地面上。這樣可以減少頸椎和腰椎的負(fù)擔(dān)，避免頸椎和腰椎疼痛。
二、保持適當(dāng)?shù)木嚯x
使用手機(jī)時(shí)，好將手機(jī)放在離眼睛30-40厘米的位置上，這樣可以減少眼睛的疲勞和干澀，避免視力下降。
三、保持正確的手部姿勢(shì)
使用手機(jī)時(shí)，手部姿勢(shì)也很重要。好是將手機(jī)放在桌面上，使用平板電腦或者筆記本電腦的方式來操作手機(jī)。這樣可以減少手部的疲勞和酸痛，避免手部損傷。
四、保持適當(dāng)?shù)臅r(shí)間
使用手機(jī)時(shí)，好每隔一段時(shí)間就休息一下，讓身體得到放松。同時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，好每天使用手機(jī)的時(shí)間不要超過3-4個(gè)小時(shí)。
五、保持適當(dāng)?shù)墓饩€
使用手機(jī)時(shí)，好在光線明亮的地方使用，避免在昏暗的環(huán)境中使用手機(jī)。這樣可以減少眼睛的負(fù)擔(dān)，避免眼睛疲勞和干澀。
六、保持適當(dāng)?shù)沫h(huán)境
使用手機(jī)時(shí)，好在安靜的環(huán)境中使用，避免在嘈雜的環(huán)境中使用手機(jī)。這樣可以減少對(duì)聽力的影響，避免聽力下降。
結(jié)語：很多人都喜歡玩手機(jī)，尤其是躺在床上玩手機(jī)，這樣做并不是正確的放松方式，反而會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持不當(dāng)姿勢(shì)而影響骨骼、肌肉的健康，而且在睡前玩手機(jī)，還有可能因?yàn)樯窠?jīng)興奮而影響睡眠。建議大家玩手機(jī)時(shí)坐在桌邊，盡量將手機(jī)抬起來，以免長(zhǎng)時(shí)間保持低頭的姿勢(shì)。此外，沒看半小時(shí)手機(jī)要適當(dāng)休息一會(huì)，以免導(dǎo)致眼疲勞。
