如何做到科學(xué)喝水 4個(gè)常見的喝水誤區(qū)快來(lái)看看你中了幾個(gè)

  關(guān)于喝水的誤區(qū)有哪些?問幼兒園的小朋友,他們可能都知道“水是生命之源”,道理誰(shuí)都知道,但是讓你做起來(lái),還是蠻難的,就我自己而言,特別不喜歡和白開水,一個(gè)星期不喝水可能都不會(huì)主動(dòng)去喝水。久而久之,身體機(jī)能發(fā)生了強(qiáng)烈地抗議。

  學(xué)過生物的朋友們都知道,水分占人體70%。正是因?yàn)橛兴拇嬖?,身體內(nèi)的影響才會(huì)得以輸送,在這里水起到了輸送帶的作用;正是因?yàn)橛兴拇嬖?,食物得到消化,在這里水起到了助力的作用,正是因?yàn)橛兴拇嬖?,身體里的液體得以循環(huán),在這里水起到了紐帶的作用。也正是因?yàn)樵谒膸椭?,人體各項(xiàng)機(jī)能在才能順利運(yùn)行。

  如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的不喝水,則會(huì)出現(xiàn)脫水的狀況,隨之而來(lái)的便是皮膚起皮,頭暈眼花,便秘等一系列病癥,為了保證身體的正常代謝機(jī)能,一個(gè)人每天必須適量飲水。

如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的不喝水,則會(huì)出現(xiàn)脫水的狀況,隨之而來(lái)的便是皮膚起皮,頭暈眼花,便秘等一系列病癥

  喝水也是有學(xué)問的,并不是瞎喝的,每天盲目的喝水等于白喝,首先簡(jiǎn)單地了解一下喝水行程表

  6:30-7:00經(jīng)過一夜的代謝,身體現(xiàn)在屬于嚴(yán)重缺水狀態(tài),可以喝250CC的水,有助于腎肝解毒,預(yù)防便秘的作用;

  8:30-9:00 從起床到趕地鐵、公交到公司,這段時(shí)間屬于特別緊湊,人的情緒在此時(shí)也會(huì)繃的很緊,身體很容易會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,到辦公室的第一件事就是至少喝250CC的水;

  11:30-12:00 在空調(diào)房坐了一上午,身體處于很干燥的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候則需要補(bǔ)充第三杯水,防止水分流失;

  12:30-13:00這個(gè)時(shí)間段,大多數(shù)人都已經(jīng)用完餐了,用餐半小時(shí)之后,和一杯水,有助于消化,還可以維持身材哦,愛美的姑娘們可以堅(jiān)持哦;

  15:00-15:30忙碌了一下去,也到了犯困的時(shí)間段了,這個(gè)時(shí)候喝一點(diǎn)水不但可以補(bǔ)充流失的水分,還有助于頭腦清醒;

15:00-15:30忙碌了一下去,也到了犯困的時(shí)間段了,這個(gè)時(shí)候喝一點(diǎn)水不但可以補(bǔ)充流失的水分,還有助于頭腦清醒

  17:30-18:00到了一天開心的時(shí)刻了,下班前記得喝上一杯水,這一杯水好處大大的,想減肥的陪朋友們,這個(gè)時(shí)間段必須要喝上一杯

  20:00-21:00睡前半小時(shí)喝上小半杯水,這樣一夜過來(lái),身體不會(huì)過分缺水,別喝太多哦,不然很有可能導(dǎo)致明天水腫。

  如果有半夜起夜習(xí)慣的朋友們,可以在喝上一口水,補(bǔ)充睡眠時(shí)消耗的水分(如果沒有起夜習(xí)慣的朋友們這一杯水可以省略)只要每天攝入的水量達(dá)到2000CC即可。

  雖然搞清楚了喝水的時(shí)間段,但是并不是什么水都可以直接喝的,錯(cuò)誤喝水,不喝也罷。

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