不玩手機睡不著?借口。手機才出現(xiàn)多少年?以前沒有手機沒有游戲、視頻的時候,各位睡的不都是挺早挺香的嗎?聽醫(yī)生一句勸,睡前不要玩手機,尤其是聲稱睡不著的人,越玩肯定越睡不著,除了播放一些催眠曲之外,手機從來就沒有什么助眠作用。
睡之前玩也就罷了,有些人玩的姿勢還不對,可真是自己的手機想怎么玩就怎么玩……比如說很多人都喜歡躺著玩,這好嗎?
很顯然不好,這么看手機是一件很傷身體的行為。也許一兩天看不出問題,但習慣成自然,習慣了這么玩手機,以后就很難改了,時間長了之后,身體是容易出現(xiàn)一些問題的。比較經(jīng)典的有3個問題,大家可以跟著醫(yī)生一起來看下。
睡前躺著玩手機,身體出現(xiàn)這三個信號,就要盡快停下
1、脖子僵硬酸痛
手機畫面應該很刺激吧,這么吸引人的東西有時候不覺不知間就看了一個小時,這么久的時間里,姿勢有時候就沒有換過,等到恍然驚覺的時候,發(fā)現(xiàn)脖子變得有些沉重和酸痛,這個時候就常常會打個哈氣,然后站起來用力揉一揉扭一扭脖子。如果能及時得到緩解還好,如果不能,難么就說明因為長期如此,你的頸椎已經(jīng)受到了傷害,要盡快改正。
2、眼前發(fā)黑眩暈
出現(xiàn)這個問題,醫(yī)生建議你盡快的停下,并且以后也都不要這么玩了。長時間躺著玩手機,會使流向大腦的血液供應不足,所以容易出現(xiàn)眼前發(fā)黑的癥狀,有時候這種現(xiàn)象會被誤以為是疲憊,所以自己一定要留意分辨,總之,一旦出現(xiàn)類似情況,就趕緊收手吧。