3、失眠心慌
如果第二天沒有工作，醫(yī)生甚至懷疑各位要玩手機(jī)玩到夜里兩點(diǎn)鐘，長期如此，就容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，因?yàn)槟愕纳镧娨呀?jīng)被手機(jī)給破壞了，睡覺的時間是越來越晚，這也和“報復(fù)性玩手機(jī)”有關(guān)。時間一長，還有可能會引起心慌癥狀，就是你好端端地就感到心跳好像有些加速，整個人飄飄的，一點(diǎn)也不踏實(shí)，遇見這種情況，就要警惕心臟異常，不能再這么無節(jié)制的玩手機(jī)了。
白天適當(dāng)玩，畢竟現(xiàn)在工作壓力大，人也需要釋放，所以白天玩玩手機(jī)是很正常的，但白天玩過了，晚上睡覺之前就不要再玩了，更不能躺著玩，對于身體健康是有傷害的。
屏幕的亮度調(diào)低，或者調(diào)節(jié)成隨光線自動適應(yīng)，這樣對于保護(hù)眼睛有幫助，不過醫(yī)生更想說的是，不玩手機(jī)對眼睛更好，屏幕亮度調(diào)低也只是減輕傷害。
設(shè)定娛樂時間，到點(diǎn)準(zhǔn)時鎖定，玩游戲之前要給自己設(shè)定一個時間，你打算一次玩多久?自己心里要清楚。
最后，睡前躺著玩手機(jī)對自己不好，對手機(jī)也不好，所以醫(yī)生奉勸大家，不要這樣過，好好睡覺，身體更健康，睡個美容覺，比玩手機(jī)意義大得多。
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