枕頭高度會影響睡眠質(zhì)量，除此之外還有什么也會對睡眠質(zhì)量造成影響?
1、床板硬度
我們都知道長期睡硬板床，對腰椎健康有益，但要是長期睡比較軟的床，雖然躺在上面會感覺非常舒服，但是有可能會危害腰椎健康。因?yàn)槿绻L期睡太軟的床墊，睡覺的時(shí)候腰椎就會一直處于彎曲狀態(tài)，長時(shí)間這樣的話，很可能誘發(fā)腰肌勞損，從而影響睡眠質(zhì)量。
2、睡眠環(huán)境
要是睡覺的環(huán)境，比較寒冷或者嘈雜，那么入睡會比較困難，而且在入睡之后，容易出現(xiàn)驚醒的現(xiàn)象。主要是因?yàn)樯眢w處于寒冷的狀態(tài)，四肢或許會出現(xiàn)抽搐的現(xiàn)象，因此建議大家睡覺的時(shí)候，好保持周圍環(huán)境溫度適宜。
綜上所述，古人所說的三寸長壽，四寸無憂是有一定道理的，但是可能有一些夸張，如果枕頭能保持在三寸、四寸之間，那么對頸椎健康以及睡眠質(zhì)量都有很大益處。
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