您曾聽(tīng)過(guò)別人說(shuō)夢(mèng)話嗎?比如住宿舍的時(shí)候，突然旁邊鋪位就會(huì)傳來(lái)幾聲說(shuō)話，有些人的夢(mèng)話可能像是和別人對(duì)話，有些人就是嘟囔幾句，也聽(tīng)不清。我們突然聽(tīng)見(jiàn)可能會(huì)被嚇一跳，也可能會(huì)覺(jué)得好笑。那么為啥有人能一夜無(wú)夢(mèng)睡到天亮，有人卻每晚都會(huì)說(shuō)夢(mèng)話呢?說(shuō)夢(mèng)話代表著什么?
睡著后，我們的器官都處在自我調(diào)整的狀態(tài)，連大腦皮層的細(xì)胞也受到了抑制。但是如果因?yàn)榘滋焯^(guò)疲憊，或者精神極度緊張，腦細(xì)胞的活躍程度就會(huì)增高了，到了晚上也在自己活動(dòng)。腦細(xì)胞活躍程度高我們就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)境，而且連帶著語(yǔ)言中樞的細(xì)胞也很活躍的話，就會(huì)出現(xiàn)說(shuō)夢(mèng)話的情況。其實(shí)這也是一種很常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，不用去害怕。
雖然說(shuō)夢(mèng)話不會(huì)帶來(lái)什么壞處，但是要注意下它為什么出現(xiàn)，研究表明，經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話的人多半是火氣過(guò)旺，精神壓力很大。
我們應(yīng)該怎么緩解說(shuō)夢(mèng)話的現(xiàn)象呢?
白天的壓力不管多大生活的瑣事多讓我們緊張，在睡覺(jué)之前都要放下，一時(shí)半會(huì)解決不了到不如好好地睡上一覺(jué)，讓我們精神層面放松，所以人們總說(shuō)一覺(jué)睡醒什么事情都會(huì)解決的。
睡前要放松身心，有幾種方法可以嘗試一下
1、泡腳
用熱水趕走一天的疲憊，說(shuō)夢(mèng)話有個(gè)原因是火氣旺盛，進(jìn)行調(diào)理的好辦法就是泡泡腳，用熱水刺激我們腳底的穴位，促進(jìn)了血液暢通，整個(gè)人都竄著一股熱流，自然就放松了下來(lái)，火氣有了緩解，說(shuō)夢(mèng)話也會(huì)更少。
