說夢話是怎么回事 這是一種病嗎

  有一句古話說“食不言寢不語”,就是說在吃飯和睡覺的時候都不應(yīng)該發(fā)出聲音,然而事實上我們都喜歡在吃飯的時候聊天,甚至晚上睡著了還要說夢話。那么說夢話是怎么回事呢?是一種疾病嗎?如果你對這個話題比較感興趣,不妨接著讀下去吧!

  說夢話是怎么回事

說夢話是怎么回事

  引起說夢話的原因很多,可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。 因此經(jīng)常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,節(jié)工作、生活所帶來的壓力,也可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏,緩解一下壓力,調(diào)理營養(yǎng),適當增加一些鍛煉,問題會慢慢好起來的。

  說夢話是病嗎

  據(jù)研究,人睡著后并不表示大腦會完全休息,反而更加活躍。入睡后我們會進入淺睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此時會做夢)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活動減慢)。

  淺睡期及深睡期兩者成一循環(huán),第一個循環(huán)時間較短,第二個循環(huán)時間較長,到第三個循環(huán)的深睡期,則或會有夢游或說夢話的現(xiàn)象。

  說夢話不知應(yīng)否算是一種病態(tài),但據(jù)臨床經(jīng)驗所得,經(jīng)常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥,清熱后情況便會好轉(zhuǎn)。

  說夢話吃什么改善

  1、牛奶

  牛奶中含有兩種催眠物質(zhì):一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,臨睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

  喝牛奶的時候大家一定要注意,需要喝純牛奶,有些人會以為牛奶飲料也是牛奶,其實它們的功效是完全不同的。建議訂購新鮮牛奶,或者自己用奶粉沖泡,這樣比較好。

  2、小米

小米含色氨酸為豐富

  在所有谷物中,小米含色氨酸為豐富,具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

  3、核桃

  核桃可以改善睡眠質(zhì)量,常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

  4、葵花籽

  葵花籽對于安神、助眠也有一定的作用,相信很多人都不知道。因為在我們的印象當中,葵花籽似乎就是一種零食而已,從而忽略了它的作用。

  葵花籽當中含有維生素B以及氨基酸,這些成分對于鎮(zhèn)靜和安神都有很好的作用,建議可以在晚飯之后吃一小把的葵花籽,不要吃太多哦。

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