腸胃好一切都好 學(xué)好幾個小妙招 調(diào)理腸胃 維持身體健康(2)

  第二、少吃油炸、燙食

  自從火鍋、燒烤、炸雞等行業(yè)迅速發(fā)展了起來,不論是男女老少、學(xué)生還是上班族格外喜歡沒事了就去吃吃。確實,我也喜歡吃。偶爾吃一吃,問題不大;經(jīng)常性的頓頓都吃,長時間了之后,那你的身體能受得了才怪。尤其喜歡炸雞配啤酒的各位注意了,容易得急性胰腺炎,就得去醫(yī)院做手術(shù),誰喜歡在自己身上開一個口子呢?火鍋是燙食、燒烤是高溫油炸,可能不正規(guī)的小地攤還用地溝油,你敢吃嗎?

自從火鍋、燒烤、炸雞等行業(yè)迅速發(fā)展了起來

  第三、干凈飲食環(huán)境

  在外下館子的人應(yīng)該都會注意飯店的環(huán)境衛(wèi)生,如果在不知道好不好吃的情況下,一個門口堆滿垃圾、食物殘渣的飯店和一個門口干凈整潔,員工穿著不邋遢,面帶微笑,您選哪個?絕大多數(shù)的人們第一反應(yīng)是不會進去的。還有現(xiàn)在的年輕人由于高強度的工作,下了班之后多數(shù)人會選擇點外賣,吃的時候吃到蒼蠅、蟲子等會犯惡心,嫌不干凈吐掉并且還要給店家差評。

  四、做到細嚼慢咽、七分飽

  由于社會發(fā)展迅速,人們對自己的工作要求是越來越高,忽視了飲食這一方面,快節(jié)奏的生活方式使人們的吃飯速度是越來越快,這也導(dǎo)致了消化不良引起的腸胃疾病。小腸可以分解并消化吸收掉牙齒咀嚼過、嚼爛的食物,而不是食物本身,既然如此,那還要牙齒干什么呢?

快節(jié)奏的生活方式使人們的吃飯速度是越來越快

  有些人會覺得時間根本不夠用,三頓作一頓,吃得夠飽,就算今天的量了,那還分一日三餐干什么呢?吃的太飽不好消化,吃的太少功能不足;七分飽剛好不會難受,也不會太餓。

  今天的健康小知識就分享到這里了,為了身體健康,家人不擔(dān)心,自己不遭罪,吃嘛嘛香,身體倍棒兒,希望大家能更好地愛惜自己的身體,愛惜自己的腸胃。

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腸胃好身體就好嗎 調(diào)理腸胃的小妙招有哪些 
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