午睡要注意避開兩個(gè)時(shí)間段，否則很容易損害身體
第一、飯后立刻入睡
許多的上班族中午的休息時(shí)間是非常短的，于是很多人會(huì)在剛吃飯的時(shí)候，就開始睡覺。但剛吃完飯，腸胃還正在工作。
若是這時(shí)候進(jìn)入夢鄉(xiāng)，就會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度變慢，食物無法很好地被消化和吸收，會(huì)因此加重腸胃的負(fù)擔(dān)。若是長期處于該種現(xiàn)象，還可能會(huì)引起胃部問題，所以吃完飯后最好是過半個(gè)小時(shí)再入睡。
第二、午飯前入睡
一些人因?yàn)榍耙惶焱砩霞影嗟胶芡?，睡眠?yán)重不足，就會(huì)通過午睡的方式來補(bǔ)充睡眠。實(shí)在太困的情況下，很多人會(huì)選擇先睡覺，然后再吃午飯，但是這樣的方式是錯(cuò)誤的。
人在午睡的情況下，體內(nèi)的器官會(huì)處于休息的狀態(tài)，若是醒來立刻進(jìn)食，就會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對健康是非常不利的。
總而言之，午睡和不午睡的人是有差別的，堅(jiān)持午睡對身體有一定的好處。但午睡時(shí)一定要避開兩個(gè)時(shí)間段，牢記注意事項(xiàng)，才能感受到午睡帶來的好處。午睡最好是在飯后半小時(shí)左右休息，這樣食物已經(jīng)消化了一部分，不會(huì)給身體以及腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
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