午睡時間過長 竟會增加這4種疾病的患病幾率

  不少人喜歡午睡,經(jīng)過上午辛苦的工作,中午吃過飯之后休息一會能讓我們的精力更加旺盛,但是午睡時間不宜過長,那么長時間午睡對健康的危害有哪些?想要健康午睡,我們需要注意哪些事項?

  長時間午睡對健康的危害有哪些

  1、增加患脂肪肝的風險

增加患脂肪肝的風險

  有研究表明,午睡時間超過半小時,脂肪肝的患病幾率會增加,尤其是晚上睡眠不足而延長午睡時間的人群,患脂肪肝的風險增加了138%。

  2、增加患心臟疾病的風險

  有研究表明,午睡時間越長,身體患代謝綜合征的幾率就越高,什么是代謝綜合征呢?也就是我們常說的高血壓、高血脂、高血糖等疾病,患有代謝綜合征對心臟會產(chǎn)生一定危害,從而增加患心臟疾病的風險。

  3、增加患老年癡呆的風險

  不少人有這樣的癥狀,經(jīng)常長時間午睡醒來之后,感覺腦子非常糊涂,有時候甚至分不清現(xiàn)在是上午還是下午。午睡時間長不僅會導致腦子糊涂,還會增加患老年癡呆的風險,因此老年人一定要注意午睡不要睡太長時間。

增加患老年癡呆的風險

  4、增加出現(xiàn)中風的幾率

  有調(diào)查研究表明,午睡時間超過90分鐘的人,中風的風險會增加23%,這是因為午睡時間過長會影響膽固醇的水平,導致腰圍增長,從而增加中風的風險。

健康午睡要注意哪些事項 長時間午睡對健康的危害 
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