日本人很少坐車，通常都是騎自行車，或者步行，一方面是為了環(huán)保，還有一方面就是為了節(jié)省開支，經(jīng)常步行或騎自行車出行，也相當(dāng)于鍛煉身體，身體素質(zhì)并不算差，就有利于長(zhǎng)壽，也不會(huì)長(zhǎng)胖。
重要的一點(diǎn)，就是日本人的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)較好，日本人每頓餐都很豐富，分量比較少，卻營(yíng)養(yǎng)均衡，種類很齊全，食物多元化，人體吸收到的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)充足。
每樣食物分量少，還能保證吃到七八分飽，不會(huì)吃得過(guò)飽，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，達(dá)到養(yǎng)胃效果。
日本人的烹制手法，也值得學(xué)習(xí)，通常以清蒸、煮為主，保持食物的原味，既不會(huì)增加油脂攝入，還能給身體帶來(lái)好處。
我們國(guó)家的人，卻都喜歡吃油炸、燒烤、腌制類的食物，長(zhǎng)期大量攝入，會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)相關(guān)問(wèn)題，還如何能長(zhǎng)壽，不長(zhǎng)胖都算好事了。
想要長(zhǎng)壽，還有一點(diǎn)很重要
就是要擁有樂觀的心態(tài)，心態(tài)良好，可以對(duì)抗很多問(wèn)題，對(duì)身體健康也會(huì)有諸多好處。一個(gè)人的心態(tài)若是很差，就會(huì)調(diào)動(dòng)身體所有的不良情緒。
不良情緒越聚越多，壓力也就倍增，帶給身體的不良刺激就會(huì)比較多，身體內(nèi)的臟器也會(huì)受到傷害，相關(guān)能力變差，阻礙正常運(yùn)作，問(wèn)題可能就會(huì)隨時(shí)到訪，想要長(zhǎng)壽就變得很困難。
若想身體健康，保持良好身材，除了要學(xué)習(xí)日本人以上三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，還要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，樂觀積極的心態(tài)，可以解決很多問(wèn)題，讓你的身體素質(zhì)變強(qiáng)，免疫力有所提高，與長(zhǎng)壽的距離，就會(huì)慢慢縮短。
希望以上幾點(diǎn)，能給你帶來(lái)幫助，總之，良好的習(xí)慣，對(duì)保護(hù)身體，絕對(duì)是百利無(wú)一害的。
