保持規(guī)律作息的人，睡眠情況就比較良好，血壓和血糖就不容易波動。有相關問題的人，若能保持良好習慣，對控制血糖和血壓也就會有好處。
一般在睡覺的時候，血糖和血壓相較白天，會降低很多，活動量較少，波動也就不會太大。但是，晚上該睡覺的時候不睡覺，就會引起波動，導致血糖或血壓升高。
不想給身體帶來并發(fā)問題，有相關問題的人，就要及時調整睡眠作息，不要再任性熬夜了，身體傷不起。
還需提醒一下，就是不同人群所需的睡眠時間不同，睡覺時間也會不一樣，為了更好的守護健康，希望你能早點了解。
主要分為四類人群，兒童、青少年、成年人和老年人，兒童需要的睡眠時間比較多，大概要12個小時左右，為了保證睡眠充足，最好能讓兒童晚上八點半之前睡覺。
青少年也屬于生長發(fā)育期，睡眠時間相對要多一點，每天9個小時左右會比較合適，希望晚上10點左右睡覺。
成年人的睡眠時間，就是7-8個小時，保證次日狀態(tài)良好，不給身體增添麻煩就行。最好的休息時間，就是晚上9點左右。
老年人的睡眠時間會減少，年齡越大，睡眠時間越少，保證6-7個小時較為合適，建議晚上8點左右睡覺。
總結來說，每個人的睡眠習慣不同，都有自己的睡眠作息，只要保證睡眠充足，有規(guī)律作息，就不會給身體帶來不良影響，就怕生物鐘是亂的，還請你養(yǎng)成良好的睡眠作息。
