社會(huì)發(fā)展變好后，人們的生活質(zhì)量是提高了，卻也產(chǎn)生了一些問(wèn)題。比如失眠，不信你可以給周圍人做個(gè)調(diào)查，相信大多數(shù)人的睡眠都有問(wèn)題。
睡眠對(duì)每個(gè)人都很重要，對(duì)健康會(huì)有影響。如果長(zhǎng)期睡眠不足，就會(huì)阻礙身體正常運(yùn)作，給身體帶來(lái)較多問(wèn)題，體內(nèi)的臟器也會(huì)出現(xiàn)損傷。
失眠問(wèn)題比較嚴(yán)重，背后原因還是應(yīng)該趁早了解，早點(diǎn)找出原因，也能讓自己的睡眠變好，身體也會(huì)比較好。總是失眠睡不著是什么原因？
導(dǎo)致失眠的因素究竟是什么？
總是容易失眠，可能是你想得比較多，心情過(guò)于緊張、焦慮，甚至出現(xiàn)抑郁的傾向，種種不良情緒，都會(huì)影響到你的睡眠。
想要有好的睡眠，就要身體放松，神經(jīng)放松。如果你的情緒不太好，過(guò)于緊張，神經(jīng)神和身體就不能放松下來(lái)，一直處于緊繃的狀態(tài)，就無(wú)法安心睡覺(jué)。長(zhǎng)期下來(lái)，也就會(huì)出現(xiàn)失眠問(wèn)題。
更年期中的人，也會(huì)出現(xiàn)失眠。進(jìn)入更年期以后，體內(nèi)的激素分泌不太穩(wěn)定，激素水平就會(huì)紊亂，會(huì)干擾到身體的正常運(yùn)行。
也會(huì)對(duì)植物神經(jīng)有所刺激，讓植物神經(jīng)紊亂，晚上的睡眠也就不太穩(wěn)定，會(huì)容易早醒，再想入睡就變得很困難。
每天睡覺(jué)的環(huán)境，若不是很好，對(duì)睡眠也會(huì)有影響。周圍太吵鬧，或者是環(huán)境溫度不適宜，還有人喜歡開(kāi)著夜燈睡覺(jué)，都會(huì)讓人睡眠不安穩(wěn)，時(shí)間久了，失眠也就會(huì)到來(lái)。
有的人睡眠較淺，就需要安靜的睡眠環(huán)境，不然就容易醒來(lái)，睡眠就很不穩(wěn)定。喜歡睡覺(jué)開(kāi)夜燈的人，體內(nèi)的黑色素分泌會(huì)減少，沒(méi)有足夠的黑色素，睡眠就會(huì)變差，也就容易失眠。
