脖子的粗細(xì)也要注意，尤其是男性中年以后、女性進(jìn)入圍絕經(jīng)期后，大部分會(huì)有明顯的體形改變。曾有研究發(fā)現(xiàn)，脖子比較粗的人，心血管方面出現(xiàn)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)比較大;不僅如此，脖子太粗，睡眠呼吸還容易出現(xiàn)暫停的情況，脖子里面的頸動(dòng)脈血管增厚，血流速變慢，還易帶來(lái)代謝問(wèn)題。男性頸圍小于38厘米、女性小于35厘米算達(dá)標(biāo)，超出了就算粗了。
頸圍和腰圍過(guò)粗，很容易肥胖，要想改變，適當(dāng)?shù)臏p重是必要的，保持健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，定時(shí)定量進(jìn)食，多吃當(dāng)季蔬果，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，少油少糖少鹽，多攝入纖維素多喝水，但不可節(jié)食;每天保持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)代謝，加速多余脂肪燃燒。但如果你是身材很瘦的女性，尤其是腿非常細(xì)，別覺(jué)得就是好事，還是將體重控制在合理范圍內(nèi)比較好，太胖不好，太瘦了同樣也不利健康。
此外，心理因素也會(huì)影響到壽命，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)是最好的，就算是有壓力，也要及時(shí)緩解，如果長(zhǎng)期處于壓力大、抑郁的狀態(tài)，那么身體健康狀況也會(huì)跟著下降。
以上，就是身體一些部位的尺寸所隱藏的健康密碼，大家不妨量一量，看自己達(dá)標(biāo)沒(méi)?若達(dá)標(biāo)，恭喜你，長(zhǎng)壽或許會(huì)比較青睞于你。
