五十而知天命,人到了50歲,對生活和生命都有了一些自己的感悟了,雖然在到了這個年齡,家庭、工作也基本都穩(wěn)定了,可能有些人的孩子已經(jīng)成家了。很多人覺得自己到了享福的時候了,但實際上,隨著年齡的增長和自己平時的一些不良生活習(xí)慣的影響,很多問題也容易不請自來,血壓高就是現(xiàn)在很普遍的一種,50來歲中年人血壓多少算正常?如何控制好它呢?早點了解。
一般來說,舒張壓(也就是高壓)在90-140.收縮壓(低壓)在60-90是正常的水平。
不過,血壓的數(shù)值會受到多種因素的影響,比如年齡、環(huán)境溫度等,因素不同年齡的人對血壓的要求并不一樣。隨著年齡的增長,高壓和低壓會有所升高的趨勢,對于50歲中年人來說,也應(yīng)當將其穩(wěn)定在這個范圍內(nèi),最好穩(wěn)定在130-80之內(nèi),是有益健康的。對65歲以上的老年人來說,或許要再放寬一些標準。
而人的血壓一天24小時內(nèi),是在時刻變化的,有峰值和低谷,所以血壓的多少跟測量的時間也有很大聯(lián)系,想要知道血壓是否正常,不能忽略測量。一般來說,在早上9-11點和下午的3-6點之前是峰值時間,從晚上8點后會有所下降,到凌晨2-3點左右是低谷,測量的時候應(yīng)該選在峰值時間測,結(jié)果會更為準確些。