維生素E雖好，卻是一種脂溶性的物質(zhì)，不能隨著尿液、汗液等途徑代謝出來，一般正常的飲食就能有效補(bǔ)充，比如瓜子、核桃、菜籽油、芝麻油以及菌菇類食材，含有的維生素E就非常豐富，均衡飲食不用擔(dān)心匱乏。不匱乏的補(bǔ)充維生素E，弊大于利，會(huì)增加代謝負(fù)擔(dān)，很容易中毒。唯有那些喜歡挑食，經(jīng)常吃外賣，或者已經(jīng)存在維生素E匱乏問題的人，才需要吃維生素E片。在單純補(bǔ)充維生素E時(shí)，幾塊錢一瓶和幾百一瓶的就沒有差距了，效果基本是一樣的。像小王這樣，不缺維生素E的人，還天天吃，就是給自己找麻煩了。
正常人不能天天口服維生素E，不代表不能每天使用，維生素E的正確使用方式是敷臉。晚上臨睡覺前，用一粒維生素E膠囊，刺破以后涂抹在臉上，可針對(duì)涂抹長(zhǎng)有色斑以及皺紋的區(qū)域，按揉一兩分鐘促進(jìn)吸收，既能減少吃維生素E所帶來的的副作用，也能收獲同等的好處。
維生素E涂抹時(shí)，能夠阻斷皮膚上的黑色素生成，并能加速皮膚表層的毒素代謝。持續(xù)使用一段時(shí)間后，能夠發(fā)現(xiàn)相關(guān)部位皮膚上的色斑變淡了，皺紋減少了。在涂抹時(shí)，也能帶動(dòng)面部皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚對(duì)養(yǎng)分的吸收，經(jīng)常用皮膚會(huì)變得有彈性，更加光滑。在氣候干燥的季節(jié)，用來涂抹還能代替補(bǔ)水品，起到保濕效果。
關(guān)于維生素E的介紹就到這里，希望大家可以明白，維生素E的好處確實(shí)是有的，延緩衰老也是可以的。但對(duì)有美容需求的人來說，外敷要遠(yuǎn)勝于口服，畢竟口服的量得不到控制或者自身存在代謝方面的問題，會(huì)有明顯的副作用。
