午休時，辦公室里不少人趴在桌上打盹；課間，教室里總有同學趴在課桌上補覺……趴著睡覺似乎成了很多人圖方便的選擇。但你知道嗎？這個看似不起眼的習慣，正悄悄給身體帶來一系列危害。今天就來和大家嘮一嘮，趴著睡覺到底有什么壞處。
一、對脊柱和頸椎的“致命傷害”
1、脊柱變形危機
正常情況下，我們的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲四個生理彎曲，它們共同維持著身體的平衡和穩(wěn)定。但趴著睡覺時，身體為了適應(yīng)姿勢，脊柱會被迫扭曲，尤其是胸椎部分會過度后凸。長期保持這樣的姿勢，脊柱的正常生理曲線就會被破壞，原本應(yīng)該均勻受力的脊柱，受力變得不均。久而久之，就可能引發(fā)脊柱側(cè)彎、駝背等問題，不僅影響體態(tài)美觀，還會導致背部疼痛，嚴重的甚至會壓迫神經(jīng)，影響身體的正常功能。就像一根筆直的木棍，長期扭曲也會變形折斷，我們的脊柱同樣經(jīng)不起這樣的“折騰”。
2、頸椎的“沉重負擔”
趴著睡覺時，頭部通常會歪向一側(cè)，頸椎處于過度前屈或側(cè)屈的狀態(tài)。這種姿勢會讓頸椎周圍的肌肉處于緊張狀態(tài)，得不到放松和休息。而且，頸部的血管和神經(jīng)也會受到壓迫，影響血液供應(yīng)和神經(jīng)傳導。短時間趴著睡，可能只是醒來后感覺脖子酸痛僵硬；但長期如此，就容易引發(fā)頸椎病，出現(xiàn)頭暈、手麻等癥狀。想象一下，頸椎就像一個精密的零件，長期處于錯誤的位置，怎么能不出問題呢？
二、對呼吸和消化系統(tǒng)的不良影響
1、呼吸不暢的困擾
趴著睡覺會壓迫胸部，使胸腔的活動空間變小，肺部擴張受限，導致呼吸不暢。尤其是趴著睡時，口鼻容易被手臂或枕頭堵住，空氣進出受阻，身體就會處于相對缺氧的狀態(tài)。為了獲取足夠的氧氣，呼吸會變得急促、淺快，這樣不僅影響睡眠質(zhì)量，還會增加心肺負擔。長期以往，可能會對心肺功能造成損害，就像給發(fā)動機加上了沉重的枷鎖，運轉(zhuǎn)起來自然費勁。
