4、看球之后熱手敷眼
摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
5、食療養(yǎng)眼
維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發(fā)角膜炎，大家不妨邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
速緩解眼睛疲勞的方法
眨眼睛
眨眼很重要，因?yàn)樗梢越o眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。
調(diào)節(jié)室內(nèi)光線(xiàn)
確保在光線(xiàn)充足的房間使用電腦，舒適的光線(xiàn)對(duì)預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。
調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度
進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。
自己也要休息
不要很長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，也不要幾個(gè)小時(shí)坐著一動(dòng)不動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：眼睛疲勞是很多電腦族都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，這就是由于用眼過(guò)度而導(dǎo)致的。以上是小編總結(jié)的有關(guān)電腦族如何緩解眼睛疲勞以及緩解眼疲勞的食物推薦，電腦族們，你們都了解了嗎？
