電腦族怎抗視疲勞

  目錄

  第一章:電腦環(huán)境緩解視疲勞

  第二章:保持正確姿勢的技巧緩解視疲勞

  第三章:電腦族學(xué)會按摩緩解視疲勞

  第四章:“趕走”視疲勞日常生活小習(xí)慣

  第五章:緩解電腦族視疲勞偏方

  編者按:長期使用的電腦的電腦族朋友們可謂是對電腦有恨有愛,它既可以幫助我們快速的完成工作,同時有位我們的身體健康帶來隱患。視疲勞就是很常見的一種。那么,電腦族視疲勞怎么辦呢?下面就來和小編盤點電腦族如何緩解視疲勞秘方。

  電腦環(huán)境緩解視疲勞

  1、屏幕有沒有在身體的正前方?

  當(dāng)只有一個屏幕的時候,將屏幕中心線與身體中心對應(yīng)。如果扭轉(zhuǎn)身體工作則容易感覺疲憊。

 

  2、屏幕距離身體有沒有手臂的長度那么遠?

  近距離工作容易導(dǎo)致視疲勞。伸出一只手,將屏幕固定在該位置。

  3、有沒有仰頭看屏幕?

  視線保持水平作業(yè),眼睛睜開的程度比較小,眼睛不容易干澀。將屏幕位置下調(diào),或者調(diào)整一下椅子的高度吧。

  4、屏幕有沒有比垂直稍微向上傾斜一點。

  如果屏幕垂直于水平面觀察起來比較困難,將其稍稍向上傾斜。

  5、有沒有光照在屏幕上?

  從窗外照在屏幕畫面上光線、天花板上照明燈的光線會刺激眼睛,容易導(dǎo)致視疲勞。改變屏幕的傾斜度或者調(diào)整對面讓光不會找在屏幕上吧。

  6、作業(yè)環(huán)境和屏幕的亮度是否平衡?

  如果屏幕、鍵盤和周圍環(huán)境的亮度反差過大則容易導(dǎo)致視疲勞。

  對照這些,改善自己電腦所處的環(huán)境吧。

如何緩解視疲勞 電腦族 視疲勞 
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