溫水洗澡
晚上用溫水洗澡可使勞累的肌肉和神經(jīng)放松。按摩疲勞的四肢，足底的涌泉穴和頭部，頸項部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。
服用鎮(zhèn)定藥
如果上述辦法都不足使你入睡，可以服用舒樂安定、棗仁丸，一般在臨睡前服1粒即可。
除了上面介紹的這些方面外，如果在旅行過程中真的出現(xiàn)一些突發(fā)性疾病，也不要著急，冷靜的判斷和處理才能順利的解決問題，另外，掌握一些處理緊急疾病的小方法也是必不可少的。
旅游徒手治病5法
指壓太陽穴止頭痛：一般頭痛，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(太陽穴在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，壓至脹痛并按順時鐘方向旋轉(zhuǎn)約一分鐘，頭痛便可減輕。
按揉足三里穴止胃痛：胃痛時，用雙手拇指揉患者雙腿足三里穴。足三里穴在膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處，待有酸麻脹感后三至五分鐘，胃痛可明顯減輕至消失。
掐中指甲根緩解心絞痛：當心絞痛發(fā)作，一時無法找到硝酸甘油片時，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，堅持三至五分鐘癥狀便可緩解。
捏壓虎口治暈厥：暈厥即面色蒼白惡心欲嘔，出冷汗甚至不省人事。此時，他人可用拇指食指捏壓患者手之虎口(即合谷穴)，捏壓十余下時，一般可以蘇醒。
點壓天樞穴治便秘：便秘者在大便時以左手中指點壓左側(cè)天樞穴上(位于肚臍旁三厘米下方一厘米處)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持一分鐘左右，就有便意，然后屏氣，增加腹壓，即可排便。
熱門現(xiàn)在出去旅游無非就是想看看世界，進而可以緩解來自生活與工作的壓力，但是旅游帶給我們的好處卻遠不止這些，下面小編就為大家詳細介紹一下旅游的好處吧!
其一，旅游熏陶著人的情操，增長人的見識
中國古代哲學家荀子說：“不登高山，不知天之高也;不臨深溪，不知地之厚也。”中國人常用“不知天高地厚”來貶說別人不知好歹，沒有見識?！肚f子·秋水》篇開頭頗有寓意：秋水暴漲，河伯見百川灌河，浩瀚奔涌的氣勢頗是欣慰，以為天下之美盡為己有。當他順流而東到了大海，抬頭一看，無邊無涯，于是望洋興嘆，向海神承認自己淺陋，見笑于大方。古人有“讀萬卷書，行萬里路”的說法，以為“白首死章句”的儒生是沒有出息的，當博采眾長，游歷多思，才可能有成就。屈原、司馬遷、李白、徐霞客、李時珍、張衡等等，哪一個不是行于江山之助，才成就了人生的功業(yè)?
其二，旅游錘煉人的意志，開拓人的智慧
宋代王安石游褒禪山，未及洞底，就退出來，以致“不得極乎游山水之樂”。于是他悟出：“天下奇?zhèn)ス骞址浅Ｖ^、常在險遠，非有志者不能至也。”蘇軾游石鐘山，欲究石鐘山命名之由，便月夜泛舟絕壁下，聞流水與石竅激蕩共鳴之聲，開釋了疑問。凡此種種是極大的審美享受。在此尋幽訪勝的經(jīng)歷中，個人意志得以鍛煉，智慧又進了一步，為人類文明又增加一道亮色。后人在拜讀他們的大作之時，品其文，賞其念，心智也得以升華。
其三，激發(fā)人們對對山川的愛戀、對祖國的愛、對生活的愛
當代偉人毛澤東面對茫茫雪原，在詩歌中嘆道：“江山如此多嬌，引無數(shù)英雄競折腰。”昔日的秦皇漢武、唐宗宋祖、成吉思汗，無不為山河鞠躬盡瘁。唐朝大詩人李白云游山水，詩可驚鬼神，仍“舉頭望明月、低頭思故鄉(xiāng)”。其真摯令人感動。對土地真摯的愛已深深地融入了人類的血液，成為人類生活的支柱。
所有的自然景觀，無論是否人工的直接改造，歸納起來不過兩大類：壯觀和優(yōu)美，它們都以形體、色彩、光影、聲響等因素構(gòu)成。不管人類是有意還是無意地面對它，景觀都給予人的身心以潛移默化地影響和一定的享受。因此，今人、古人、中國人、外國人都愛旅游，這是人類情意傾注之必然。
結(jié)語：旅游時我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠至耍鴮τ诼糜蔚牡攸c，人們的喜好不同，選擇也就不同。有的人喜歡都是的繁華，有的喜歡嬉鬧的游樂園，有的人則是瞎換山山水水。而本文則是為大家介紹我國好的古鎮(zhèn)，你若是喜歡的話一定要去看看喲!
