禁忌食物
各種碳酸飲料：過(guò)量飲用碳酸飲料會(huì)加重鈣質(zhì)的代謝與流失，導(dǎo)致鈣磷比例失調(diào)，骨骼吸收不到充足的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢，影響長(zhǎng)高。
各種糖果、甜飲料：吃糖過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。過(guò)量飲用含糖分多的飲料，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。
各種“垃圾食品”：如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類(lèi)制品等食品，它們?cè)谥谱鬟^(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑, 如香精、防腐劑、色素
誤區(qū)2 空氣不好，減少外出
空氣確實(shí)不好，尤其是看了柴靜的《穹頂之下》后，但一些家長(zhǎng)則是以空氣不好為理由，周六日就宅在家里休息，以至于很多寶寶呆在家中玩電子游戲或者看電視。事實(shí)上，陽(yáng)光有助于促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
陽(yáng)光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。上午9時(shí)和下午4時(shí)的陽(yáng)光比較適宜，每天兩個(gè)小時(shí)即可滿足需求。
誤區(qū)3 早睡早起，身體倍棒
早睡早起是一種針對(duì)成人的健康理念，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，充足的睡眠是非常重要的。
春天需要更多睡眠：孩子的生長(zhǎng)激素一半以上是夜間熟睡時(shí)分泌的，如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠，就會(huì)直接影響生長(zhǎng)激素的分泌。 其實(shí)人體在春天需要更多的睡眠時(shí)間對(duì)長(zhǎng)高非常有利，而許多孩子為了完成作業(yè)或參加各種學(xué)習(xí)班，根本不能按時(shí)睡眠，長(zhǎng)期處在睡眠不足的狀態(tài)。
家長(zhǎng)早早要趕去上班，只能是早一點(diǎn)叫寶寶起床，好讓寶寶盡快梳洗、吃早餐再送去幼兒園。因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長(zhǎng)激素的分泌超過(guò)全 天量的一半以上。所以，不要以為讓寶寶早睡就行，過(guò)早地叫醒寶寶，也是會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)激素的分泌的哦!
0-6寶寶每天睡眠時(shí)間參考值
新生兒：他們大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，一天累計(jì)的睡眠時(shí)間大約在18～22小時(shí)
1～3個(gè)月：不低于15個(gè)小時(shí)
3～12個(gè)月：不低于13～14小時(shí)
1～3歲：不低于12個(gè)小時(shí)
3～6 歲：每天睡10～12 小時(shí)
但值得提醒的是，寶寶每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的寶寶睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長(zhǎng)發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。
