怎么增高 寶寶長(zhǎng)個(gè)就要這樣做(4)

  春季增高黃金期,寶寶長(zhǎng)高由您決定

  身高問(wèn)題是多少人心中的痛啊,沒(méi)有長(zhǎng)高的基因,沒(méi)有合理的營(yíng)養(yǎng),沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,于是寄希望于孩子,希望通過(guò)加營(yíng)養(yǎng)、促運(yùn)動(dòng),卻也容易進(jìn)入一些誤區(qū),下面就一起看如何正確幫助寶寶長(zhǎng)高吧!

  少年兒童的生長(zhǎng)速度在一年四季中并不相同,兒童在春季長(zhǎng)得快,尤其是5月份內(nèi)可長(zhǎng)高7.3毫米,長(zhǎng)得慢的是10月,只有3.3毫米。

  春季為什么有利于長(zhǎng)高

  傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論強(qiáng)調(diào)“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”,春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié),人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,呼吸消化功能加強(qiáng),內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多,為正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了“黃金條件”

  誤區(qū)1 補(bǔ)全營(yíng)養(yǎng),多吃多長(zhǎng)

  想要寶寶營(yíng)養(yǎng)充足,長(zhǎng)高長(zhǎng)大,很多老一輩都喜歡讓寶寶多吃一點(diǎn)。專家表示,人在饑餓狀態(tài)下,會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(zhǎng)激素,這可以刺激兒童骨骼生長(zhǎng)。寶寶吃得過(guò)飽反而會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌,導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)不高。

  另外,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩還會(huì)讓寶寶性發(fā)育期提前,造成性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高,至少不矮,但過(guò)早地促進(jìn)骨骼發(fā)育,導(dǎo)致骨骺在生長(zhǎng)發(fā)育期之前提早閉合,終成為矮個(gè)子。

  保持寶寶8分飽狀態(tài)就可以了,同時(shí)有針對(duì)性給寶寶提供食物,避免提供各種垃圾食品。

  適宜食物

  奶制品:奶類是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。澳邦奶粉每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)3.4克、脂肪3.7克及維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。除了牛奶,奶酪、酸奶也是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇,可以換著給寶寶喝。不過(guò)含乳飲料并不入選此范圍。

  豆類及豆制品:大豆是目前蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸,除甲硫氨酸較少,其余的氨基酸大豆均含量豐富,特別是賴氨酸含量較高。

  動(dòng)物性食品:魚、禽、蛋、瘦肉等動(dòng)物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源。動(dòng)物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要,而且賴氨酸含量較高,有利于補(bǔ)充植物蛋白中缺乏的賴氨酸。肉類中鐵的利用較好,魚類特別是海產(chǎn)魚所含的不飽和脂肪酸有利于兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

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