父母可以經(jīng)常帶寶寶去戶外活動,夏季盡可能暴露皮膚,同時注意保護寶寶頭部免受陽光直射;冬季注意保暖,風和日麗的天氣,多帶孩子到戶外曬太陽。需要強調(diào)的是,不管是哪個季節(jié),在上午10時至下午4時,忌長時間曬太陽,因為這個時段陽光中的紫外線強,會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數(shù)次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
值得注意的是,曬太陽時不宜空腹,曬前好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進人體鈣吸收的作用。
2.食品中的VD
這是嬰兒VD的外源性來源,天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨著強化食物的普及以及VD制劑的廣泛應(yīng)用,嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。
關(guān)于補充維生素D的熱門答疑
(1)Q:寶寶不補充維生素D好不好?
A:正常嬰兒好也補充VD,因為表面看似正常的嬰兒未必不缺VD,只有當VD缺乏較嚴重時才會出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn),如出汗多、易苦惱、夜驚、枕禿、骨骼改變等癥狀。既然400IU/天VD對嬰兒沒有任何不良反應(yīng),為什么不讓寶寶的生長多一分保障呢。
(2)Q:6個月寶寶補維生素D補多少?
A:根據(jù)我國婦幼保健系統(tǒng)的有關(guān)規(guī)定,一般小兒出生后2周即可用維生素D預(yù)防佝僂病。另外,VD制劑可以終身服用。根據(jù)我國婦幼保健系統(tǒng)的有關(guān)規(guī)定,補充維生素D預(yù)防佝僂病,以1歲以內(nèi)嬰兒為重點,并系統(tǒng)管理到3歲,推薦攝入量為400 IU/天。
(3)Q:維生素AD滴劑是早上吃好還是晚上吃好,是在喂奶前還是在喂奶后?要不要再補充鈣呢?
A:維生素AD滴劑對服用時間沒什么要求,上午下午、喂奶前后均可。VD只是促進鈣吸收,不能代替鈣的作用。
(4)Q:維生素D補多了有什么害處嗎?
A:如果寶寶服用維生素D強化的配方奶,根據(jù)奶量計算維生素D的用量,不足部分加以補充,避免因維生素D過量而中毒。每天補充400IU的維生素D很少會引起中毒,但每日服用4000IU以上持續(xù)1-3個月就會引起中毒,媽媽要注意,寶寶出現(xiàn)厭食、惡心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大于3mmol/L時,應(yīng)立即停用,避免曬太陽,及時通知醫(yī)生。
(5)Q:6個月寶寶可以長期吃魚肝油嗎?
A:魚肝油不宜長期服用,需要根據(jù)寶寶生長階段或服或停,即便對癥服用者也應(yīng)吃2~3周后停服1~2周,否則會造成維生素AD積聚,引起中毒。需要注意的是,夏天不補,冬天必補,春秋天酌情補。