嬰兒補(bǔ)鈣的策略
嬰幼兒正是身體長得快的時期，骨骼發(fā)育需要充足的鈣，所以對鈣的需求量非常大。嬰兒如何補(bǔ)鈣?2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，身體很容易發(fā)生缺鈣，這里專家推薦補(bǔ)鈣5大策略。
1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應(yīng)是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。
2、到了4-6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。
3、1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹鳎饾u過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。
因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
4、早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開始補(bǔ)充。6個月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補(bǔ)充400-600國際單位。
5、補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。
媽媽的嬰兒三款補(bǔ)鈣粥
作為媽媽，我們要注意給嬰幼兒補(bǔ)鈣，孩子發(fā)育速度非常的快，容易出現(xiàn)缺鈣的情況，如果缺鈣會影響到孩子的健康，那么該如何給孩子補(bǔ)鈣呢?下面我們就為媽媽們介紹3款嬰兒補(bǔ)鈣食譜，不妨來學(xué)學(xué)吧!
草菇豆腐
材料：草菇， 北豆腐， 鮮豌豆， 水淀粉， 醬油， 油， 鹽。
做法： 將草菇洗凈，對半切開;豌豆洗凈，煮熟;豆腐切片，備用。 中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。再起鍋，加熱余下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡，燒開即成。
雨菜米糊
材料：米粉(或乳兒糕)，魚肉，青菜，食鹽。
做法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。
