兒童補鈣食譜 兒童吃什么補鈣好(7)

  兒童補鈣食譜

  很多家長傾向于通過飲食給寶寶補鈣,你們知道兒童補鈣吃什么嗎?生活中哪些食物是可以幫助寶寶補鈣的呢?不知道怎樣照顧寶寶的父母們快來了解一下兒童補鈣食譜吧!

  牛奶蛋黃粥

  原料:大米10克,牛奶50克,蛋黃1/4個,蜂蜜少許。

  制作

  將大米淘洗干凈,加入適量水,上火煮開,開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用。

  出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi),再煮片刻出鍋,加入少許蜂蜜即可。

  特點:此食譜適合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

  雞肉面片

  原料:加工研碎的雞肉末50~100克,薄面片適量,卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

  制作

  把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟,開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜,待煮開后稍加一點香油,即可出鍋食用。

  特點:此食譜適合于10~11個月寶寶食用。

  蝦皮炒菠菜

  原料:蝦皮10克,菠菜400克,植物油25克,蔥、鹽適量。

  制作

  將菠菜擇洗干凈,切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡,洗凈。

  將炒鍋置于火上,放入油,待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒。

  將菠菜放入,一同煸炒幾下,再放入食鹽等,炒勻即可。

  特點:此食譜含鈣336.3毫克,適合于1~3歲的寶寶食用。

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