寶寶斷奶后飲食誤區(qū)
一歲寶寶全天的飲食安排是一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點(diǎn)心，強(qiáng)調(diào)平衡膳食和粗細(xì)、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。
誤區(qū)一：只吃主食不吃菜
給寶寶添加輔食，有的父母只注重主食，爛飯、面條、各種米粥、面點(diǎn)變著花樣給寶寶吃，但輔食(魚(yú)肉、蔬菜、豆制品)吃得少，或是相反。這都違反了膳食平衡的科學(xué)原則，不利于寶寶的健康發(fā)育。
誤區(qū)二：用湯泡飯
有的父母覺(jué)得湯水營(yíng)養(yǎng)豐富，還能使飯變軟一點(diǎn)，因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個(gè)誤區(qū)，首先湯里的營(yíng)養(yǎng)只有5%-10%，更多的營(yíng)養(yǎng)還是在肉里，事實(shí)是寶寶并沒(méi)有吃到更多的營(yíng)養(yǎng)。而且長(zhǎng)期用湯泡飯，還會(huì)造成胃的負(fù)擔(dān)，可能害得寶寶從小得胃病。
誤區(qū)三：用水果代替蔬菜
有的父母發(fā)現(xiàn)寶寶不愛(ài)吃蔬菜，大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是效果并不理想。這種做法也是錯(cuò)誤的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質(zhì)、維生素的攝入。
誤區(qū)四：飯菜攝入不均衡。
對(duì)于寶寶的飲食，有些爸媽認(rèn)為米面類(lèi)等主食寶寶容易消化，于是將面條、米粥、面點(diǎn)等弄給寶寶吃，但對(duì)于魚(yú)肉、蔬菜、豆制品等副食卻重視不夠，讓寶寶吃得很少，或者與此截然相反。這兩種吃法都嚴(yán)重違背膳食平衡的科學(xué)原則，不利于寶寶健康成長(zhǎng)。
誤區(qū)五：飲食正常后，仍吃奶糕。
如果長(zhǎng)期給寶寶吃奶糕，非常不利于寶寶的牙齒發(fā)育，也不利于提高寶寶的咀嚼能力。
一般來(lái)講，寶寶斷奶后不能全部使用谷類(lèi)食品，也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等，副食可吃魚(yú)、瘦肉末、肝類(lèi)、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)食用。
另外，寶寶斷奶后，仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶，因?yàn)樗粌H容易消化，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素。
寶寶斷奶是一個(gè)必經(jīng)過(guò)程，寶媽?xiě)?yīng)該提前做好準(zhǔn)備，準(zhǔn)備好所需的物品食品，以免引起反效果。斷奶須講求孩子生理上和心理上的過(guò)渡和適應(yīng)，要注意把握以下原則噢。
1、輔食添加要科學(xué)合理，斷奶更健康
正確的斷奶方法應(yīng)該將嬰兒期以母乳為主的飲食逐步過(guò)渡到以糊、粥、飯為主，一般情況下應(yīng)在孩子4-6個(gè)月大時(shí)就開(kāi)始添加輔食，可以吃點(diǎn)雞蛋黃或米粉了這兩個(gè)是寶寶第一次添加的首選，好吸收寶寶容易接受的，第一次添加一定要按由少到多，由稀到稠，由單一到多種的順序給寶寶吃的;然后添加米粉糊、蛋黃泥、菜泥、魚(yú)泥，隨后添加肝泥，寶寶9個(gè)月以后可以添加碎菜、雞蛋羹、肉末、豆腐、面包、稠粥，11個(gè)月就可以喂食軟飯、軟餅等。
2、給寶寶一個(gè)適應(yīng)期，斷奶更順利
斷奶是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，寶寶斷奶期間會(huì)有很多的不適應(yīng)、鬧情緒等現(xiàn)象。給寶寶一個(gè)適應(yīng)期，讓寶寶逐漸增加奶粉和輔食開(kāi)始，以減少寶寶斷奶的消化道和心理上的不適應(yīng)。注意，鮑勃啊斷奶不是代表不能喝奶了，母乳不喂養(yǎng)了，還需要奶粉的補(bǔ)充，從而保證蛋白質(zhì)的吸收。
3、給寶寶一個(gè)良好環(huán)境，斷奶更容易
寶寶斷奶期間會(huì)有鬧情緒的發(fā)生，利用畫(huà)圖或者講故事給寶寶聽(tīng)，分散注意力;不是利用餐具作為玩具，來(lái)逗引寶寶吃飯;父母也可以在寶寶面前做游戲，做很多有趣的手勢(shì)來(lái)吸引寶寶。寶寶實(shí)在想喝奶的情況，播放兒童音樂(lè)或者輕音樂(lè)，沖奶粉給寶寶喝，慢慢就會(huì)適應(yīng)的了。
