寶寶補鈣是個常見的問題,隨著寶寶的成長,不少家長都會適當(dāng)給寶寶補鈣,那么,寶寶補鈣吃什么好呢?寶寶補鈣的方法有哪些呢?帶著這些疑問,跟著小編到文章中看看,寶寶補鈣食譜有哪些吧!
如何正確給寶寶補鈣
補鈣是個老生常談的話題,也就是說人們需要注意給身體補充鈣質(zhì),尤其是正出于發(fā)育中的小嬰兒更是要注重補鈣,否則鈣質(zhì)過少會導(dǎo)致孩子身體出現(xiàn)一系列的疾病,所以家長們需要給予重視,另外在補鈣的同時,家長們要注意一些事情,讓孩子能夠良好的吸收鈣質(zhì)。
1、鈣質(zhì)不要和堿性食物同食
如果你需要給孩子補充鈣質(zhì),那么避免給孩子同時吃堿性食物。因為堿性食物會和鈣質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),導(dǎo)致鈣質(zhì)不能溶解,甚至形成結(jié)石。例如香蕉,菠菜等等。不過,家長們可以讓孩子多吃酸性食物,像是水果之類的,酸性食物可以促進鈣質(zhì)的吸收,能夠快速分解食物,讓孩子更加容易吸收鈣元素,獲得營養(yǎng)。
2、不要和油膩的食物同食
父母們在給孩子補充鈣質(zhì)的時候要注意避免讓孩子同時吃下太多油膩的食物,因為油脂會導(dǎo)致鈣質(zhì)在人體內(nèi)形成脂肪酸,反而不利于消化,并且會導(dǎo)致孩子腸胃不適,脹氣,或者是腹瀉,所以家長們要注意給孩子吃合理的膳食。
3、讓孩子補充維生素D
在給孩子補充鈣質(zhì)的時候,要注意給孩子補充維生素D,因為這是促進鈣質(zhì)吸收的物質(zhì),所以媽媽們可以讓孩子多吃水果,或者是胡蘿卜,動物肝臟等等,這些都是富含維生素D的物質(zhì),還有就是媽媽們可以讓孩子經(jīng)常曬太陽,這也是可以促進孩子吸收鈣質(zhì)的好方法,尤其是在冬日午后,曬曬太陽更是一種健康的享受。
寶寶補鈣,家長們可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶曬曬太陽,促進維生素D的合成,以上是小編總結(jié)的一些寶寶補鈣的方法,家長們,試試吧!
4、鈣質(zhì)補充劑
如果媽媽們發(fā)現(xiàn)自己的孩子缺鈣嚴重,或者是小嬰兒無法直接食用一些含鈣的食物,可以考慮給孩子吃鈣質(zhì)補充劑,這可以直接給孩子補鈣,但是母親們要注意咨詢醫(yī)生,聽從醫(yī)生的建議,給孩子吃合適劑量的鈣質(zhì)補充劑,不要隨便濫用,以免適得其反,給孩子帶來傷害。
5、補鈣的時間
在給孩子補鈣的時候,母親們好是給孩子合理的安排喂奶時間,不要將補鈣的時間與喂奶的時間重合,以免奶制品中的脂肪酸影響鈣質(zhì)的吸收,所以可以在喂奶之后,隔一段時間再給孩子補鈣。
1-3歲寶寶補鈣食譜
1.蝦皮碎菜包