寶寶食譜 6個(gè)月寶寶如何添加輔食(3)

  原料

  大米、水,大米與水的比例是1:7。

  做法

  1.大米浸泡2~3小時(shí)后放入鍋內(nèi)煮。

  2.煮開后半開鍋蓋小火煮30分鐘后關(guān)火,再燜10分鐘即成。

  3.注意如果用1份米飯+3份水,微火煮15~20分鐘,關(guān)火燜10分鐘亦可。

  米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。

  10倍粥

  營養(yǎng)小提示

  大米是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物,是B族維生素的主要來源。米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺的功效。

  原料

  大米、水,大米與水的比例是1:10。

  做法

  1.大米浸泡30分鐘(或更長一些時(shí)間)后放入鍋內(nèi)煮,煮開后改小火接著煮,40分鐘后關(guān)火再燜10分鐘。

  2.米粥盛出,倒入擂缽擂碎,即成白米稀粥。

  3.這種粥用處很大,可與多種食物搭配同煮同吃。

  紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。做這道紅薯粥需要用到10倍粥的配料,往上查看具體做法。

  紅薯粥

  營養(yǎng)提示

  紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克。

  原料

  紅薯1小塊(約1兩),10倍粥的配料

  做法

  1.紅薯洗凈去皮,切成1×1×1厘米大小的方塊。

  2.將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內(nèi)共煮,粥熟紅薯亦熟。

  結(jié)語:寶寶輔食添加的好,寶寶的身體才好,以上分享了有關(guān)寶寶輔食吃什么好以及寶寶輔食食譜的做法,通過本文的分享媽媽們?cè)僖膊粫?huì)為寶寶輔食吃什么而發(fā)愁了,食譜的操作方法也都寫得很詳細(xì),媽媽們,動(dòng)起手來吧!

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