幼兒缺鈣是非常多見(jiàn)的現(xiàn)象，生活中父母一定要多多關(guān)注孩子是否缺鈣。因?yàn)殚L(zhǎng)期缺鈣的危害是非常大的，所以生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣是非常必要的。那么孩子究竟應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢?下面就讓我們一起來(lái)看看吧!
寶寶缺鈣應(yīng)該如何食療
1、牛奶
如果牛奶按照半斤來(lái)計(jì)量，那么其含有鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，還能促進(jìn)鈣的消化和吸收。
而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。
溫馨提示
一歲以下的寶寶好不要喝牛奶，會(huì)容易引發(fā)過(guò)敏癥狀。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣食物，孩子有缺鈣的現(xiàn)象可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有利健康。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
溫馨提示
容易對(duì)海制品過(guò)敏的孩子要小心食用。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
溫馨提示
不過(guò)孩子在食用豆?jié){的時(shí)候需要反復(fù)煮開(kāi)7次，才能夠食用，并且豆?jié){還不能與某些蔬菜同吃，比如菠菜。
