生活中，我們經(jīng)常買有吃很多東西卻感到肚子脹氣，肚子脹氣怎么回事?是我們吃飯?zhí)鞂?dǎo)致還是身體疾病的原因呢?肚子脹氣的原因是什么?寶寶肚子脹氣如何快速消除呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
寶寶肚子脹氣如何快速消除
狂喝溫水
喝水可以大概減輕肚子脹氣，緊張的是喝水不光能資助腸胃、肝腎的吸取，并且還能緩解便秘、減低腦血栓發(fā)病時(shí)間，還可以大概資助身體內(nèi)的脹氣得到全面的排氣。
喝乳酸菌類
喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細(xì)菌，對(duì)于平衡腸道的有益菌起到促進(jìn)的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對(duì)于緩解肚子脹氣有很好的作用。
腹部按摩
當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況時(shí)，可以對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑狻４送?，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
鍛煉法
熬煉是排氣的緊張方法之一，它不但可以大概熬煉人體的氣力，還能資助人們調(diào)治身材，方便體內(nèi)排氣。仰臥起坐是能排氣的，它不但能促進(jìn)腸胃的快速蠕動(dòng)，還能將體內(nèi)的脹氣一掃而空，這對(duì)付容易肚子脹氣的人來說是一件容易的事。
彎曲抱腿法
平躺于床上，兩腿彎曲，雙手抱住腿，可排氣。
少量多餐
要有效紓緩脹氣，改變飲食的習(xí)慣是首要之務(wù)。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)感到腸胃脹氣，卻還進(jìn)補(bǔ)又進(jìn)食大量食物，在增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)下，只會(huì)令脹氣情況更加嚴(yán)重。程劭佩醫(yī)師建議，妊娠中晚期的準(zhǔn)媽媽可采用少量多餐的進(jìn)食原則，每次吃飯的時(shí)候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺，孕婦不妨從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質(zhì)和脂肪攝入量，烹調(diào)時(shí)添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。
養(yǎng)成每天排便習(xí)慣
可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)。流質(zhì)的食物雖然較好進(jìn)食，但卻并不一定好消化，因此寶寶可選擇半固體的食物。
服用紫蘇飲
取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
打鼾
嚴(yán)重的打鼾可能導(dǎo)致脹氣。因?yàn)槊看魏粑鼤和：缶o隨的是深呼吸，許多氣體會(huì)隨之進(jìn)入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸，也會(huì)導(dǎo)致消化道氣體增多，導(dǎo)致肚子脹氣。
喝牛奶
常有人訴苦一喝牛奶就肚子不愜意，這是由于每小我私家體內(nèi)的乳糖酶含量都紛歧樣。要是體內(nèi)乳糖酶數(shù)目不敷，大概活性不高，喝牛奶后不易消化，就易導(dǎo)致脹氣。這些人不宜清早枵腹飲奶，可在吃其他食品的同時(shí)喝牛奶，有助于減輕或制止脹氣。
吃雞蛋
蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質(zhì)，進(jìn)入人體后需要消耗更多的消化酶，如果這類食物吃得過多，超出了消化能力，容易導(dǎo)致不消化，引起腹脹。
嗑瓜子
人們聚在一起時(shí)，總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的干果。由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，容易引起噯氣、腹脹、腹痛等不適。如一次嗑瓜子量太多，還會(huì)消耗大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良。此外，吸煙、嚼口香糖、滔滔不絕地講話，都容易讓空氣下肚，從而導(dǎo)致脹氣。
肚子脹氣的原因
1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。
2、有一些食物本就引起脹氣。例如，大豆、桃子等，這些食物都會(huì)引起人體的消化不良，終導(dǎo)致肚子脹氣。然而，只要少吃，就能拍除消化不良的作用。
3、乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。
4、某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。
結(jié)語：在平時(shí)，我們吃多了會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣，有一些食物還有胃腸方面的疾病也會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣。然而讓人擔(dān)心的是寶寶肚子脹氣，對(duì)于寶寶肚子脹氣大家可以嘗試給寶寶喝點(diǎn)乳酸菌，喝點(diǎn)溫水，再在小腹上做適當(dāng)?shù)陌茨?，?huì)有很好的效果哦。
